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跑步之旅1

跑步之旅1

作者: 李世奇_樊登读书 | 来源:发表于2018-09-19 22:22 被阅读0次

开始跑步源于一颗想改变的心,想着按着自己既定目标,终究能实现马拉松梦想。

最开始从第一天走路十分钟开始,第二天增加一分钟,第三天增加到十二分钟,这样逐渐增加到一天二十分钟后,开始增加慢跑。从走路十五分钟再慢跑五分钟,在向走路十四分钟慢跑六分钟增加,这样过了两星期,就可以慢跑二十分钟了。此时的我在跑步这件事情上逐渐了点小成就感。之后又开始进行下一个目标

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