跑步之旅

世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，借用爱情的话来说，无论做什么事都是出于某种想法。

最初

跑步之旅

跑步的动力是小腿瘦一些，希望通过跑步瘦个十斤八斤的 ，最好再有个腹肌，或者再长高几厘米，想想就开心，然而理想很美好 ，现实很残酷 ，在我查阅大量的资料和文章后发现一个残酷的答案 ，通过跑步长高这条路是走不通的，腹肌还是有希望的，小腿瘦一些是没问题的，

跑步作为有氧运动，他有一个最大的好处就是可以随时随地进行运动，对场地没有要求，局限性小，不像其他运动一样要有很多条件 ，譬如篮球足球羽毛球之类。

那么跑步的好处很多的，最让我直观感受的就是体重没有上升过，保持在一个平均水平，其次就是肺活量提高了不少，这些还不都是最重要的，最重要的是皮肤变好了，身体抵抗力变强了，在我跑步期间脸上没有长过一次痘痘粉刺，也没有生过病，像什么感冒都变少了，要知道在换季节这个期间身体抵抗力是比较弱，一个不注意就会感冒，然而自从我跑完步就再也没有感冒过，还是一件很开心的事情。

面对身材男生和女生还是一样想法的，所以最让我开心的是小腿变瘦了，至于怎么瘦的，就让我告诉你吧。

跑步是一件很简单的事情，只要迈开步子跑就好了，但如何能正确的跑步还是有一定的方法的，这个跑步因人而异，适合自己的就OK了，

跑步前做好热身准备，活动开身体，避免跑步期间拉伤身体，这个一定不要忽略，拉伤的感觉是很难过的，深有体会。

跑步期间注意步伐节奏 ，放松，不要紧张，尽量保持匀速，用鼻子呼吸。

重磅福利来了，慢跑小腿会变瘦。快跑大腿变瘦，慢快结合是最好的。

刚开始跑步多多少少会不太适应，摆正好心态，做自己就好了，别管他人怎么看，很多人刚开始跑步不适应，后期心态没有调整过来就放弃了，是很可惜的。

万事开头难，迈过去就好了。

跑步是一件特别有意义的事，几乎能起到重塑，在期间认识了很多人，都是喜欢跑步的，不管因为什么理由跑，能聚在这个跑道上就是缘分啦， 

在炎炎夏日开启这个夏天的征程。

跑步之旅