霞姐每天一篇原创导图文章第272天，每篇文章为你赋能
前两天在樊登读书会APP上听一本书《运动改造大脑》这本书告诉我们运动对于身体的重要性；我们都知道运动很重要，我们总是会给自己找理由和借口不去运动，直到身体出问题了才后悔不迭；
很多时候我们无法养成运动的习惯，今天跟你分享我运动的习惯；我一向觉得我是很幸运的人，大学的时候跟着体育老师学习学习瑜伽，别人只能学习2年时间，我可以学习4年的时间；体育老师是怎么帮助我一步一步爱上瑜伽的呢？
1 教我这个听话学生各种瑜伽动作；
2 让我在其他瑜伽班展示考试动作，无形中锻炼我的能力和自信；
3 推荐我去大学协会当瑜伽教练；
后面我就在一个截拳道与瑜伽协会当了2年的瑜伽教练，还有很多忠实大学生粉丝来上我的瑜伽课；这个事情背后的原理就是：反馈；当我有一批瑜伽粉丝的时候，她们会不断促进我进步，于是我会自己去学习蕙兰瑜伽，买专业瑜伽书籍回来研究；
大学期间在网上学习哈佛一门课《幸福课》，泰勒教授讲运动一周3-4次，每次一个小时左右就可以；就可以让每周精力充沛；给我练习瑜伽时间一个科学的说明；
大学练习四年瑜伽我收获什么呢？请看导图
为什么我能坚持9年瑜伽练习呢？
原因一：每次练习瑜伽，我身体的压力和紧绷都释放掉了；
身边很多朋友没办法坚持瑜伽是因为每次练习结束后，感觉身体都散架了而且还疼痛，所以没办法坚持；
原因二：瑜伽能治病；
长期瑜伽练习，瑜伽可以全方面调理身体；我的肠胃20多年都很差：
1 吃太油腻拉肚子；
2 着凉 拉肚子；
3 不小心吃不干净食物拉肚子；
4 吃东西太杂 拉肚子
、、、、、
一句话动不动就拉肚子，我妈妈一定给买一瓶治拉肚子的药，叫什么名字忘记了；4年的瑜伽练习，我发现我的肠胃变好；离开学校到现在5年了，现在只是偶尔拉肚子；昨天还跟朋友去胖哥俩吃超辣的蟹肉煲，吃得特别爽；
原因三：听了樊登老师讲《运动改造大脑》，我决定瑜伽就是我终生的运动；
其他的运动我没办法坚持下来，唯有瑜伽能坚持；真的很感谢自己坚持9年瑜伽，让这个练习瑜伽变成一种习惯，相当于给我身体上了一个很好保险；人生有两个投资是一定要去做的：
一是给自己身体投资：规律性运动；
二是给自己脑袋投资：终生学习；
小坚持大收获；
有输出的学习才是真正的学习；
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