爱自己：中午回家快1点了，自己吃饭时看了《再见爱人》第二季。而且下午也啥都没干，光看这个综艺了。
今天没有穿厚秋裤，感觉也不是很冷。从公司回家时把薄羽绒服也脱了，感觉挺舒服的。
感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。
感恩同事分享巧克力威化。
感恩高飞老师卖力的培训。
觉察：下午排队做核酸时，后面一对母女的谈话吸引了我的注意力。女儿想给自己买百万医疗险，问妈妈的意见，但妈妈觉得是白花钱，又转移了话题。我当时动了一下念头，要不要接上她们聊，但觉得在这种陌生人多的环境万一被人骂多管闲事自己会觉得很丢脸。而且我也察觉到自己的傲慢，觉得不屑和这样的人交流。
我把这个事情发在朋友圈里，博评论说，和她们分享正确的保障理念也是布施的一种，是自己在做善事。我开始会有他站着说话不腰疼的想法，但后来觉得如果我的初衷是为了宣传正确的保障理念，那对方回应我的态度是她的选择，而我做不做是我的选择。
所以也意识到我这件事情的思考角度其实是从自己出发的。
小成就：上午参加培训时积极主动接下茬儿，虽然被老师说成是砸场子的，但我还挺开心能够这么勇敢的表达自己的。
晚上给之前打过电话的人再次确认，虽然都得到了否定的答案，但觉得自己没有多想就拨通了电话的举动，还是非常值得肯定的。至少行动起来了，减少了内耗。
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