1、坏情绪会伤肝。发火伤肝、心情压抑、郁闷会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大，很多人又缺少运动，找不到宣泄渠道，很容易受不良情绪影响，损害肝脏。
2、按时休息。躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为：凌晨1~3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期。
3、勤运动。养成坚持锻炼的习惯，每天至少30分钟的锻炼，就能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。
1、坏情绪会伤肝。发火伤肝、心情压抑、郁闷会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大，很多人又缺少运动，找不到宣泄渠道，很容易受不良情绪影响，损害肝脏。
2、按时休息。躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为：凌晨1~3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期。
3、勤运动。养成坚持锻炼的习惯，每天至少30分钟的锻炼，就能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。
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本文标题：养肝护肝需注意
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