在2022年元旦的时候，我有感冒发烧好几天，口服药物不缓解，到最后点药点了五天才好转。
就在那几天，我决定要运动，说到运动，还是喜欢跑步。
其实以前我也有跑步，但是没有规律的去跑步，有空的时候跑一圈，没有空就有一周十天就没有再去运动。
我决定一年跑步150次，平均下来一周大概有三次，
每到周日的时候，计划一周的运动，看看这一周当中哪天的上班时间有空，那天不能安排时间，这样我就按计划每周去执行。
就从今年元旦开始到现在，已经有50天的时间，只有在过年的一周，也没有去运动，剩下的每周都有去完成了任务。
就算没有体重减轻，但是感觉各关节活动都灵活了，而且情绪比较稳定，很少发脾气。
有句话说：计划不如变化快
也有一句话说：没有计划就没有行动
所以要想实施行动，就得有计划，如有突发事件，没有完成计划，可以再找时间去补充呀！
今天我想说运动的好处：
1、运动有促进血液循环的作用。适当的运动锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使身体血液通畅；但过度运动会增加身体压力，产生不良影响。
2、运动有增强体质的好处。运动可以刺激大脑释放化学物质，产生开心、放松的情绪，进而增强自信心，增强体质。
3、长时间运动会加快身体的新陈代谢，有利于达到减肥和控制体重的效果，另外还有利于将氧气和养分输送到身体的各个部位。
随着人们寿命的延长，老龄化问题越来越严重，如果想拥有一个健康的身体，不想给下一代增加负担，就让我们运动起来吧！！
最后再说一句，都说坚持很难，其实明确制定目标并去执行，没什么难的！
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