文章字数：1816字，建议阅读时长10分钟
先别急着拷问自己，为什么书没读完？为什么又没按照计划进行阅读？自己总抽不出时间阅读？
延续着上篇分享文，我们接着继续来解读下——阅读的大脑。
1、我们的大脑，偏爱简洁
我们的大脑总是习惯把复杂的事件简洁化。
心理学家曾让巴黎的居民画出自己心中的巴黎的地图，结果研究人员发现了一件令人震惊的事情：巴黎的居民总是会把流经这个城市心脏的“塞纳河”简单化，把它画成了直线。
我们对这些地形图的记忆，实际上都包含着对真实地形的系统性扭曲。我们会把曲线认做直线，把不规则的形状看做更匀称，并且，把不在一条线上的东西弄到一条线上去。简言之，我们会让地形图的画面显得更加整洁。 在记忆地图时，出于对“简洁”的偏爱，实际上会对它做系统性的歪曲。
2、我们的大脑，偏爱图形
一份来自 Neomam Studios 的报告。数据表明，人们能够记住 80% 自己看过的东西，而听过的事只能记住 10%，读过的文字也只有 20% 留下印象，而彩色的图形能提高记忆百分比。
我们非常依赖我们的眼睛，将近 50% 的大脑与处理视觉信息有关，将近 70% 的感官系统都在眼睛里，我们每一次视觉处理只需要 0.1 秒。人们是一种视觉倾向动物，习惯了优先通过视觉获取信息。
因此，对比一大段的文字，简洁但逻辑清晰的图表，更能吸引人，并且易于理解、更加有效率，而且，图表也很适合分享。
就拿药物标签来说，纯文字的说明书人们只能理解七成，图文并茂的说明书理解程度能够上升到 95% 。
3、我们的大脑，偏爱结构
之前参加读书会时，有个伙伴说道：“当书从头到尾一字一句看完之后，却发现什么都没记住，脑子里还是一团糊浆乱乱的，没有一条清晰的思路去梳理。”
这个问题相信很多人都遇到过，我曾经也是这样，在阅读的过程中，思维很容易从一点飘到另一点中，却无法得出章节的中心思想，书是读完了，但越读反而越厚了，问题依旧像洪水一样一股脑儿冲进脑海中，难以把握问题关键。
《结构化思考》一书中提及到“结构存在于每个整体与局部关系的无穷变化中，每个局部表现整体，而局部的意义又由整体来决定。因此，当面临一个问题时，如果可以从结构的视角去审视和思考，一定可以让我们看得更全面、更清晰。”
因为我们的大脑，偏爱结构。因此书本的序言和目录是需要在正式开始阅读之前先提前去看了，看这本书分了多少部分，每个部分分别阐述什么问题？根据实际需求，带着问题去阅读对应的章节。
4、我们要管理自己的【精力】和【专注力】
先和大家分享下，我日常的时间安排，基本如下：
清晨早起，进行一个番茄钟（25分钟左右）的阅读；
上班路上，进行订阅学习频道的收听或者英文单词的记忆练习；
正常节奏下，上班7.5-8.5小时，忙得时候，会加班到晚上8点9点左右；
坚持健身房锻炼，每周都会安排2-3个晚上；
还有每天都会坚持的夜读、笔记整理、公众号文章的输出运营、手账日记......
有朋友在后台留言到说，看到我似乎永远都不会累，永远都是精力满满。而她也有一颗不甘现状的野心，但是却苦于没有时间和精力去实现这颗野心，她很疑惑也不解。
其实不然，我也一样，肯定也有累的时候的。人就像一个电池，不可能永远都是满格的电，也会有没电的时候。研究表明，成人大脑集中精力的时间最多只有25分钟，用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多。而人在疲惫精力不佳的时候，往往也因为所能消耗的能量所剩无几。
而我们需要做的，就是认清并且了解自己，通过一些方法来训练和改变自己的精力投放和专注力养成，并且一点点地运用在生活和学习中，久而久之形成习惯。
分享下我自己践行和学习的关于 “精力" 和 "专注力" 管理的方法。
TIPS One: 找到自己的【满格】时间段
| 看精神体质。
有些人是“早鸟”体质，早晨的思绪和灵感是最活跃的。但有些人是属于“夜猫子”体质，在夜深人静的时候思绪灵感超级活跃，在这个时候工作效率更为高效（但出于身体健康考虑，请大家慎重，熬夜可有害的哦~）
通过尝试和调整，找到属于自己也适合自己的专注时段，在这期间进行专注度训练，往往会有事半功倍的成果。
| 看身份便签。
如果你是学生，时间相对起来会多些，课余时间比便可安排进行阅读；
如果你是宝妈，肯定的，时间就要根据宝宝的作息时间来了，比宝宝早半小时起床或者等宝宝睡着后，抽出半小时。
如果你是上班族，朝九晚五，那恭喜你，你拥有着一段很棒的时光，我也不多说（相信有很多文章也提到过下班后的时间如何如何的珍贵），如何利用下班后的时间，决定你未来能过上怎样的日子，活成什么样的人。
（其实不要说没时间哦，少刷朋友圈淘宝微博，时间自然就有了～真的～）
| 看态度和决心
最后这点：态度和决心，希望能是一支强力定心针，给你们力量的同时，也鼓励监督自己。
TIPS Two: 善于利用番茄钟时间管理工具
专注力不够..
无法在一段长时间里集中注意力..
在做一件事情时做没多久，就有很多小想法从脑袋中蹦出来，然后无法继续下去..
遇到这些问题时，推荐使用：番茄钟的时间管理工具。制定一个番茄钟，清空桌面，只保留阅读需要的东西，然后在番茄钟时间内，要求自己：专心致志。
番茄钟工具各式各样，而且也适用于各种终端，不管是pc桌面端还是移动端，都可以去下载。我平常使用【朝夕】APP作为我的番茄钟工具，好处我就不多说（免得说这是硬广哦~）可以去体验。
如果你也对阅读感兴趣，或者你在阅读过程中迷茫着、有疑惑，也或者想寻找阅读爱好者组队，共同学习对抗惰性，欢迎关注微信公众号：小岛书摊。
同时也可以在评论区留言，共同学习，一起进步。
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