怎样提高意志力

标题：怎样提高意志力 读书日更Day 314《万万没想到》万维刚

001 怎样提高意志力？

研究人员普遍认为，排除智力因素，不管你心目中的成功是个人成就、家庭幸福还是人际关系，最能决定成功的只有自控。而自控需要意志力。

怎样提高意志力？柔日读史，或者看个热血电影？这些传统智慧并没有科学根据。而一些比较现代的鸡汤式建议，比如多想一些高兴的事来获得“正能量”，或者“态度决定一切”之类，本质上都是用自我暗示的方法调节情绪，对提高意志力其实没作用。

真正有效的办法是“常立志”，意志力是一种通用资源，这意味着你可以通过做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其他事情上。此书提出的一个有效的练习办法是做自己不习惯做的事。比如你习惯用右手，你可以有意识的用左手。你可以强迫自己说的每一句话都必须是书面语的完整句子，而不得出现俚语、省略语和脏话。在一项实验中有三组学生分别想提高自己的学习、省钱和健身能力，结果通过一段时间内在实验室对着屏幕锻炼注意力来提高意志力后，他们不但各自想要提高的能力提高了，而且还顺带提高了其他两个能力。

002 今日感悟

读着读着觉得《万万没想到》这本书还挺有意思的，很多之前听过的主题或者词汇，作者万维钢用一种不同的方式进行解读，听着感觉更有意思或者说让人理解地更清晰一些了。

今天无意中看到一个开打包站的90后，生活之余拍些日常寻宝小视频，写很多顺口的小段子，收获全网400多万粉丝，真是行行出状元呀。

想想机会还是很多的，努力追寻，一点一点学习和前进吧^_^