一、刻意练习
90天个人目标:
在线下课班级群,上海林鹏小伙伴们话让我感触很深,他说90天内,最好找一个点全力坚持攻打突破,拿到极致体验最好,舍九取一,上完线下一阶课我的思维调度了好几个层次,近距离接触叶老师,领略到大师的思维,越是专注越能出成果。
所以,我决定这90天三个目标减到一个目标,专注于减肥增肌,90天看到一个身材更好,有活力,更青春阳光的自己!向女神的身材努力!
践行情况:
1、9月16—9月22日每天都做到5点之前起床,平均起床时间4:52,值得开心!

2、上周健身房三次功能性有氧训练,两次带儿子公园慢跑,时常一小时以上,五节美腿课


3、上周阅读李笑来的《把时间当做朋友》并写读书笔记

4、每天坚持写感恩日记,养成感恩体质,会越来越幸运

5、每天坚持学习100讲并发感悟到朋友圈

6.亲子阅读

二、金牌任务
1、每日发布三只青蛙 完成
2、制作梦想版 未完成(计划第二周完成)
3、第一周检视(按照八大关注总结即可)
健康:做到了早睡早起,健康饮食,每天也都有坚持跑步。
家庭:每晚陪儿子亲子阅读,儿子对书本越来越感兴趣
事业:给自己断舍离更能专注自己的事业了
社交:通过每日坚持发朋友圈影响到更多的人,跟几个比较熟悉的朋友保持联系
休闲:公园慢跑遛狗
心灵:学习文心老师的身心灵课程
成长:每天坚持阅读30分钟以上,听喜马拉雅叶老师100讲并发朋友圈
财富:最近花销比较大,很久没记账了

飒飒教练点评鼓励:
在小组群里每天看到了你的状态,棒棒哒,发光的小太阳!预祝90天后遇见更加美好的你!
——飒飒
网友评论