周检视4/23--4/29

一、好习惯养成

1：早起：✔

累计早起打卡339天啦，过去7天，打卡7次。星期四05:02最早，星期一05:40最晚，平均每天05:27起床。

2：早睡

基本上能够保证在22:30前上床睡觉。有一天在22:00就睡觉了，29日最迟23:10睡觉，原因是到厦门不熟悉，没有提前沟通清楚，照成路上耽搁时间

下一步继续向22:00前睡觉靠近。小步前进。需要与孩子列睡前清单

3：泡脚--每晚睡觉前都要泡脚，这周完成5/7

4：冥想--每天一次冥想7/7✔

5：早餐--每日晒早餐6/7✔

（29、30、1号3天在厦门做助教，没法做早餐）

6：亲子时间管理助教打卡6/7✔

7：运动--练习太极5/7✔

（腰疼状态不好，没法打太极）

8：晨间日记--7/7✔

9：阅读4/7

（刻意练习非常好，用番茄钟看书，非常好理解书中所写的）

10：母女睡前仪式6/7

11：每周户外跑步二次-0/7

（膝盖疼还在恢复中）

12：每周面膜一次-0/7（没有及时购买面膜）

周检视4/23--4/29

二、事业

1：完成污水管网的资料收集

2：确定第三方应急预案人员，沟通好价格，做好招标工作

下一步：

（1）节后做好与污染控制科关于排放口的变更工作

（2）配合第三方应急预案，准备申报的相关资料

（3）向领导申请次氯酸钠发生器

2：准备高级职称

二、财富

1：每天养成记账习惯

2：招行理财东方红升值，其他的两支定投与黄金都在亏损中

3：准备购买1万元的理财产品

4：老公原来的基金有所收益，下周涮下收益清单。

5:在外投资有收益

三、体验突破

1：通过不断的锻炼早餐，分享健康,尝试做了面包，脆皮肠。

2：去厦门做现场助教

3：突破与孩子一起包水饺

4：冥想的时候有意识的用逆式呼吸

周检视4/23--4/29

四、健康

1、早餐吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少。坚持每天按3333饮食原则安排

2、每天吃美乐家钙，多维。有意识晒早上太阳补补钙。每天3片绿茶压片天然美容食品。2片的蔓越莓含片保护生殖系统，泌尿系统，抵抗幽门螺旋杆菌，保护胃。

3:每天的呼吸冥想，帮助情绪疏解

4:把打太极做为一生的运动

五、休闲娱乐

1：喜欢挑战新鲜的美食做法，喜欢分享给关心的人，一起享受健康美食的快乐。

2：看美食的相关食谱，视频

3：最近都在听叶老师二阶的音频

4：每天用碎片的时间听樊登读书

六、家庭

1：家族遇到困难，兄弟姐妹一起帮忙，都在尽自己最大能力去做。感受家族爱的流动。愿事情平平安安地尘埃落定。愿亲人们幸福安康。

2：每周末固定带着孩子去看望公公婆婆，给爸爸公公婆婆开药

3：用明信片给弟弟们写了信

4：把遇到的困难告诉朋友，希望能够得到朋友帮助

5：最终还是带孩子到厦门一起来参课，课后准备带孩子在厦门周边游玩

周检视4/23--4/29

七、社交

1：继续践行天使5.0，与伙伴们一起抱团前行，每天进行晨间日记打卡，共同学习，认真完成周检视小组作业。

2：在美食群每天分享健康早餐，以及分享美食做法

3：与亲子教练一起交流，分享践行困难

4：去厦门前与同学，朋友联系，得到朋友的热情邀请。

5：在亲子时间管理63期中遇到几位三明的学员，为三明的爸爸妈妈们成为学习型的家长感动。