【精进1000天沉淀营】D429 袁敏打卡

【健心践行打卡第203天:】（2018.5.12）一、功课：

静心40分钟，快走5公里，完成。

二、感恩

1.感恩小丁，今天早上请我吃粉。

2.感恩之珠一家人，今天和小丁去她家看她，他们家乐乐陪我们玩，老公给我们做好吃的。

3.感恩麻布公园，今天去公园快走，我尝试打赤脚走路，在石头上踩，很舒服。

4.感恩耀华，今晚给我看她家儿子的视频，小朋友长得好有喜感呀。

5.感恩之珠，今天帮我们拍了一堆的照片。

三、欣赏：

1.欣赏乐乐，今天一看到他，他就带我们去他家，到他家后，他给我们倒水，还给我们拿牛奶喝。我最欣赏他这种热情可爱的特质。

四、感悟

1.有意识的去做一些行动，居然会带来一想不到的效果。

五、觉察

1.今晚和耀华聊天，谈到她家先生的梦想是有家诊所，不仅仅是为了賺钱，而且是想帮助到更多家庭条件困难，看不起病的人。我被他们的善念感动了，原来我一直都在为自己而活，没有想到更多人。

2.今天在公园快走，光着脚在石头上踩，然后听着静心的音频，与大地母亲链接，有一种被支撑，被滋养的感觉。