心理学家曾经把一个班级的小学生分为两组，让他们阅读同一篇课文。第一次阅读时，要求学生在5分钟之内完成，结果全班所有的同学都在既定的时间内完成；第二次阅读时，规定学生在8分钟之内读完即可，结果所有的学生都用了8分钟才完成，没有一个学生是在5分钟之内读完的。
不只是小学生，成年人也经常会出现类似的问题：着手做一项工作的时间，若时间是一周，往往都觉得不用着急，直至到了该上交任务的时候，才开始手忙脚乱、废寝忘食地忙活，用超负荷的劳动才完成既定目标，弄得自己身心疲惫，事情做得也不尽完美。
在心理学上，这种现象被称为最后通牒效应，即对于不需要马上完成的任务，人们总是习惯于在最后期限即将到来时，才去付诸行动。这是因为，人大都有拖拉的心理倾向，潜意识中会到最后一刻才去做那些原本早就该完成的事。
为了避免这种拖拉的倾向，我们就该学会给自己设定一个“Deadline”。如果不设定期限的话，心中就没有“Deadline”越来越近的紧迫感，目标很可能会一直被停放在远处，而自己却拖拖拉拉不肯行动，理由很简单：“反正时间还多着呢！着什么急呢？”
记住：你是自己的主人，你有权利支配自己的生命，你想让自己活得更加精彩，就不要犹豫，从现在开始，拿起手中的笔，把自己的历程记录下来，给自己的目标一个期限，让自己的时间支出得有理有据。
—摘自《心理学入门》
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