情绪与健康——怒伤肝

情绪与健康——怒伤肝

人在喜的时候气往下行，所以会放松，但若是怒时，气的方向刚好相反，是往上走。《素问•本病论》说：“人或恚怒，气逆上而不下，即伤肝也。”《灵枢•邪气脏腑病形》说：“所有所大怒，气上而不下，积于胁下，则伤肝。”《素问•举痛论》说：“怒则气逆，甚则呕血。”《素问•生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”我们常常看到生气发怒的人面红而赤，有的还会被气得吐血，甚至昏厥卒倒，这就是因为“盛怒则肝气上逆，血随气逆，并走于上”。

《医医偶录》说：“怒气泄，则肝血必大伤；怒气郁，则肝血又暗损。怒者血之贼也。”中医认为，大怒、过怒易伤肝，表现为肝失疏泄、肝气郁积、肝血淤阻、肝阳上亢等病症。大怒之人会出现胸胁胀痛、烦躁不安、头昏目眩、面红而赤，有的会出现闷闷不乐、喜太息、嗳气等症状。另外，人体发怒时可引起唾液减少，食欲下降，胃肠痉挛，心跳加快，呼吸急促，血压上升，雪中红细胞数量增加，血液黏滞度增高，交感神经兴奋。人若是长时间发怒，则容易患上高血压等心脑血管疾病。若是患有心脑血管病的人发怒，则可导致病情加重，诱发中风、心肌梗死等，危及性命。

《三国演义》之中诸葛亮三气周瑜，结果将周瑜活活气死了。书中第五十一至五十六回写到诸葛亮三期周瑜时，详细地描述了周瑜生气的具体情形：第一次是赤壁鏖战后，周瑜率东吴军队分利争夺曹仁把守的南郡，为后来夺取荆州打下基础，谁知到头来却被诸葛亮抢先占领了南郡和荆州。周瑜挥师北上，一统中原的计划落空了，于是“大叫一声，金疮迸裂”。随后，周瑜又使用了“美人计”，以孙权之妹为刘备续弦作饵，将刘备诱到东吴并加以软禁，熟料最后却“赔了夫人又折兵”。周瑜又一次因怒火“大叫一声，金疮迸裂”。此后，周瑜又使出“假途灭虢”之计，谁知又被诸葛亮识破。周瑜被气得卧病在床，这时收到诸葛亮的一封信函，周瑜读后长叹一声：“吾非不欲尽忠报国，奈天命已绝矣……”说罢，昏厥了过去。逐渐醒过来之后，他仰天长叹道：“既生瑜，何生亮？”连叫数声而亡。

诸葛亮三气周瑜的例子，虽然是小说中的描写，但是符合中医上的理论。

——摘自张玉辉编著的《人体天生能自愈》

希望有缘人能看到，情绪与人身体健康的关系，有时候，好心情就是一副良药。一定程度上，学会情绪管理、释放不良情绪，保持心态平和，对身心长久健康有很大益处。奉上两首莫生气口诀，我们都能警醒，心宽路也宽，心量大了，事就小了，心态好了，身体也健康了。

莫生气一

人生就像一场戏，因为有缘才相聚；

相扶到老不容易，是否更该去珍惜；

为了小事发脾气，回头想想又何必；

别人生气我不气，气出病来无人替；

我若气死谁如意，况且伤神又费力；

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去；

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

莫生气二

头顶天，脚踏地，人生全在一口气；

切记气上有三记：怄气赌气发脾气；

怄气只能气自己，赌气彼此更对立；

拍桌打凳发脾气，有理反到变没理；

人生世上不容易，作践自己多可惜；

生气生上一分钟，六十秒钟没福气；

生气生上一小时，六十分钟冒傻气；

生气生上一星期，伤了肝来害了脾；

人生要想少生气，几件事项须牢记：

小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；

有人出语伤情面，未必全是有恶意；

有人处事拂我意，想必有其难唱曲；

有人仗势把人欺，多行不义必自毙；

有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季；

有人背信把我弃，流水落花随他去；

有人优势超过我，十指哪能一般齐；

尺有所短寸有长，不去事事都攀比；

人间美景未看全，哪有工夫生闲气；

心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。