2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（114/365）｜培养一

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点：6：00。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：22:40。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:50%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

无

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

无

3）、今天利用早上时间学习写作第三课。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：最近还是没有在22:00之前及时休息。（这两天已接近22:00休息）

改善：断舍离。

21:50之前，放下手机。不管今日的事是否结束，21:50之前，必须放下手机。

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00-07:45。

3、早起计划：

04.25

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——培养一个令你欣赏的孩子

今日小故事：

《培养一个令你欣赏的孩子》

有一位心理学教授用最得意的两位学生做实验。

他把两人找来，给每人六只小白鼠，然后说，他想要看他们能在一个月之内教会老鼠做什么事。

教授对其中一名学生说：“你很幸运，因为你的老鼠是由杰出的基因所培养出来的。一个月之后，我希望你能教会它们任何狗都学得会的东西——翻身、坐下、装死等等。”

教授对另一名学生说，他分到的只是普通的老鼠，要想教会它们什么，只是白费心机而已。

一个月之后，两名学生带着他们的白老鼠回来。

第一位学生对他的成果感到很兴奋，教出的老鼠简直就像训练有素的马戏团员，坐下、翻身、装死等把戏都很拿手，一个口令一个动作。

而第二名学生则对教授说：“你说的对，我的老鼠真是笨老鼠，成天缩在角落一边，给它们食物也不敢过来吃，我教不会它们做任何事。”

这名教授笑着对两位学生说道：“这一切只不过是一个实验而已。12只老鼠都是一样的，惟一的差别只在于你们，一个注意力在于怎样才能教会它们，而另一个注意力则在于怎样不能教它们。”

【我的收获】

在教育孩子的时候，这种注意力法则也是很受用的。

人的注意力很有意思，你注意什么，就会得到什么——如果你欣赏你的孩子，你将会培养一个令你欣赏的孩子。

Ps

大家好，

我是“在路上Ⅰ龙哥陪你乐早起”的龙哥

2022年起，乐早起第一个小目标，建立一个1000人的早起圈子，欢迎早起的朋友和即将参与早起的朋友加入。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 300（43）】