早起跑步，体能基本固定在6公里左右了。这个能力不仅仅是跑步得来，更有无氧训练带来
的心肺功能强大。看了些视频，讨论究竟跑几休几好，没有定论，还是看自己的身体情况决定吧，只有自己最了解自己的身体。
开始听《人是如何学习的》第一节，三条原则。是熟悉得不能再熟悉的内容，再听依然有所获。第一条前概念，第三条元认知；特别是第二条，又得到新的认知：学生需要事实性知识，这些事实性的知识需要用概念串连起来，以方便记忆，节约大脑带宽。也是苏霍姆林斯基所说的关键知识，只有如此才会让学生学习轻松。
和《为什么学生不喜欢上学》结合起来看，作者认为学生早期的概念要少而精，并且在以后的学习中不断重复这些概念。这里引用的就是怀特海的观念。新网师的学习也是如此，不追求阅读的量，而是追求阅读的质，以期获得根本性概念。
下午健身完没有时间有氧，约了按摩，重点是肌肉放松。晚上啃《为什么学生不喜欢上学》第三章，关于如何记忆部分。
作者提出一个很吸引人的问题，为什么学生能记住电视里的所有细节，却记不住我们告诉他的任何知识？
或者说，有些事情你根本没有兴趣，但是它们却呆在长期记忆里？
学生不注意听讲就不能学到知识；但为什么付出注意力了，有时候能学到知识，有时候还是不能？换言之，除了注意力需要集中以外，还需要什么机制？作者认为是关于意义的思考。
要想学到知识即进入长期记忆，必须在工作记忆中稍作停留，学生需要注意到它；此外，学生思考的方式决定了长期记忆的内容，即学生是关注事物本身还是被外在的其他形式化东西带偏。比如写绘课上，一年级孩子往往专注于绘画是否精彩，而忽略内心真正想表达的东西，老师也会在表达的内容而非是否精彩上做出引导。
那么，怎样确保学生在思考意义？从内容入手？形式入手？都被否定，答案是两个，做个具有2个特点的好老师：第一和善，有点出人意料；第二，教学有条理。原因，是和善的老师会队学生情感上有积极影响；同时，还要是一个上课有条理，学生才能听懂，缺一不可。
关于第二点，教师要能使上课的要点环环相扣，能够因为理解而记住。适用的方法再次让人大跌眼镜：故事。
好的故事包含了四个原则：因果关系，冲突（目标和阻碍目标的力量），多样性（即目标的枝杈），角色。
故事的优势在于：故事的结构众人皆知，比如情节是有因果联系的；其次，故事是有趣的，需要中等难度的推论；第三，故事容易记住，因为需要中等难度的推论，所以阅读时会思考故事的意义；而思考意义对记忆有帮助，前面的因果结构也能帮助记住故事。
好教师的两条标准，第一条是努力一下即可达诚；而第二条，会讲一个好故事却非一日之功，非刻意练习不可。
“我们希望学生思考意义”从而帮助他们记住知识。比如在课堂上精确识字时，抽象的生字需要引入字源，借字源带孩子们回顾汉字的前世今生，追踪到汉字造字之初的意义，思考汉字经历了哪些变化来到我们现在人的面前，从而让学生明白之后记住生字。
一天里，有健身，有阅读，有写作，人生因为这些事情而有点趣味。
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