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文|静一

在女儿三岁两个月时，我决定把她送入幼儿园，提前适应九月份的正式入园。

那天的画面至今清晰地出现我的眼前：我带着她去见老师，和老师进行了简单的交流。随后，老师牵起女儿的小手，温柔地对女儿说，跟妈妈说再见。在我还未来得及和女儿说再见的时候，女儿特别懂事乖巧地冲我挥挥小手，特淡定地对我说，“妈妈，再见！你去上班吧！”

厉害了word女儿，幼儿园第一天，你竟然比妈妈还淡定！

如此“水到渠成”，彼此没有分离焦虑症，我和女儿是怎样做到的呢？

首先有必要提一下分离焦虑症。大家一定对分离焦虑症不陌生吧，尤其是宝妈，正在经历着这种痛苦或者已经体验过它的威力。

分离焦虑症是与依恋对象分离时出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一。

作为不少宝妈，在孩子入园前后难免会经历分离焦虑症的侵扰，甚至有的宝妈焦虑程度比孩子还要严重。

今天，我想用亲身经历谈一谈我和女儿是如何做到淡定分离的。

摆正位置

克服分离焦虑的首要因素就是首先要摆正位置。这里问题来了，妈妈到底要充当什么角色，处于什么位置？为什么在孩子入园问题上，有的宝妈表现从容，而有的宝妈跟着孩子一起焦虑呢？

这就关乎到宝妈定位。永远要记住一点，那就是：你永远是妈妈，孩子永远是他自己，你们本来就是两个独立分开的个体。在孩子适龄入园前，多问问自己：我凭什么对孩子舍不得分离，舍不得放手？

所以说，很多问题不是出在孩子身上，而是你自己。妈妈首先要学会摆正位置，调整自己，舍得放手，懂得放下，才能让孩子感觉到安全感。安全感十足，孩子入园也就没那么焦虑与困难了。

在这方面，尽管我也非常爱我的女儿，但我从来也爱我自己，不让自己陷入分离焦虑的痛苦。

制造氛围

这点主要是强调入园前的场景化处理。所谓场景化，通俗点说，就是将幼儿园的课堂与室外生活提前搬到家里面，即将幼儿园场景提前化。

在孩子适龄入园前大约一年（按照三岁入园来算，入园前一年孩子大约两周岁），妈妈们可以经常给他描述幼儿园生活的样子，那里有：漂亮亲切的老师、好玩有趣的玩具、好看引人的绘本、大大的滑梯、摇摆的秋千……总之，一切的描述都是为了给孩子“先入为主”的意识，在他懵懵懂懂的时候，就应该让他知道：大人要上班，宝宝要上幼儿园。

当然，上面提到的年龄，各位宝妈可以根据孩子实际的身心发育情况来确定，适当提前，尤其是稍稍推后都是可以的，只要不影响孩子九月份正式入园即可，但应保证入园前三个月给孩子灌输这种意识。

在女儿两岁的时候，我就经常给她提到幼儿园的生活。和她一起读她爱的绘本，我会给她说，幼儿园也有好看的绘本，而且比家里还多呢！让她慢慢羡慕幼儿园生活。见到上学的小哥哥小姐姐，我还会跟她说，你现在还小，等你三岁的时候，你也能像哥哥姐姐一样，去幼儿园玩儿。我不赞同说让孩子去幼儿园“上学”，我更喜欢对女儿说去幼儿园“玩儿”。简单的“玩儿”两个字，很好地迎合了幼儿天性喜欢玩儿的心理。去幼儿园也能“玩儿”，哪个孩子不喜欢呢？

培养自立

无论何时，自立能力强的人总是能快速适应环境。这就要求，即便是两三岁的宝宝，也要在他能力范围内，做“力所能及”的事情，这对于孩子日后的发展至关重要。

同样是在孩子入园前一年的时间，家长们就应该特别训练孩子的自理能力。即便是在大人眼前，也要让孩子自己洗手、自己穿脱衣服、自己吃饭、自己上厕所……只要是孩子能做到的或者通过锻炼能做到的，就要让他学会自己处理事情。孩子生活做到了能够基本自理，在入园后也就少受罪，家长也就更放心，自然焦虑也就不会出现。可见，培养孩子自立能力与拒绝焦虑形成一种良性循环，这是我们最希望看到的。

在女儿入园前，我会经常提醒她，渴了要喝水，肚肚憋得难受就要上厕所。在家的时候对妈妈说，如果在幼儿园就要告诉老师你要喝水还是厕所。一定要让孩子敢于开口和陌生人说话，这样孩子才能把需求表达出来，在幼儿园不憋屈。

适时分离

对于大多数孩子，妈妈绝对是一种天然的依赖，这也有可能成为分离焦虑存在的原因。

既然这种天然的依赖不可避免，我们就要人为合理地营造妈妈与孩子“适时分离”的氛围。

在孩子入园前，妈妈要刻意暂时性地和宝宝分离，开始可以是一两个小时，慢慢地增加与孩子分离的时间，最终能达到不陪孩子过夜。目的就是要让孩子明白：他的生活里不是只有妈妈，妈妈也不能保证时时刻刻陪伴他。谁都有自己的事情，妈妈要上班，宝宝要上学。当然，这一点也适合其他家人参与实施，最终就是大人和孩子成功与分离焦虑说拜拜。

在亲子分离方面，我必须要感谢我的妈妈。在我第一次和女儿分离，又恰巧女儿断奶的那几天里，是妈妈陪女儿熬夜——女儿闹着吃奶找妈妈，妈妈在半夜就抱着她满屋逛。所以说，除妈妈之外的家人在母子分离的时刻发挥着至关重要的作用，每个家人都要参与到成功亲子分离的大事业中去。

以上四点，是我在与女儿的相处中理论总结出来的，重要且实用，希望聪明的宝妈和宝宝们在适当的时候都能淡定说再见！

（无戒日更挑战营第3天）

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