运动的好处

对我来说运动好处实在太多了。

身体健康才是最重要的

首先就是整个人瘦了一圈，前期体重没有太大变化，肉确实紧实了，瘦一小圈的好处就是穿衣服舒服了啊。无论是穿裤子还是穿裙子，也不感到紧巴了，最重要是以前的衣服也能穿上了，哈哈，感觉自己又省了一笔买衣服的钱，瞬间感觉自己赚爆了。

由于长期坐着，整个背部是非常僵硬的，僵硬也就算了，关键是它疼啊，这就难受了，有时候你坐也不是，站也不是，所谓坐立不安的感觉，浑身那个难受啊，谁疼谁知道这滋味不好受，心里那叫一个烦躁啊。关键还影响休息，背部僵硬到晚上睡觉躺在床上都难受。人啊，啥都不怕就怕有病，病来如山倒，病去如抽丝啊。

坚持运动之后也坚持做身体局部的拉伸，比如背部拉伸，全身拉伸等，这样坚持了近两周，整个背部感到特别的轻松，尤其是早晨睡了一夜起床后，就感觉自己瘦了很多，身体很轻松。

皮肤好了显年轻啊

女人啊，尤其是人到中年的女人，就怕自己老，看着同龄人打什么美白针，水光针，又是拉皮又是微调的，搞得跟年轻小妖精似的，三十多岁看起来像18岁的，四十多岁看起来还像18岁的，关键是五六十岁的看起来好像18岁的。再看看自己，皮肤暗黄不说，还有斑斑点点，皱纹也有了，满脸的疲倦一看就是个怨妇样。你说心里能没有压力吗？明明是同龄人，人家却像咱闺女，那心里的确有落差。整形咱也整不了，没那个资本啊！只能跑跑步运动运动出出汗让皮肤变好点，这经济实惠的方法在适合不过了。不运动的时候，脸上很少有机会出汗，运动过后身上暴汗，脸上暴汗，那种感觉特别的舒服，皮肤也变好了些，自然也显得好看些。这个省钱的技能又被我Get到了。

心态年轻最重要

尤其是自己又坚持跑下来一段距离，会生出一股自豪感，感觉自己又战胜了自己的极限。无论是坚持的时长，还是坚持的次数，都让自己有目标感，有自豪感，感觉自己还很年轻，也可以不断的挑战不可能。以前总觉得自己这个做不好，那也做不好，一点自信都没有。通过运动让自己慢慢的养成运动的好习惯，一点一点的建立自信，保持良好的心态，调整自己的情绪。也给孩子树立好的榜样，让他也爱上运动，一起锻炼身体。

睡眠好了精神好

最重要的当然是改善了睡眠。

自从坚持运动后，每天10点左右就能入睡，早上5点左右起床，一整天的状态就还可以，当然午休还是要的，不然下午还是会有点疲倦。但整体来说，精气神有了，看起来精神抖擞，做事效率也高。每天都按部就班的做好各项安排，自己心里也开心。

总之运动带来的好处太多了，目前来说已经有这么多的变化，相信坚持下去，减脂的目的肯定也能达到，从而也能重拾信心，做好更多的事情，让自己的生活和人生更加的精彩！