说到4月和春天
也是我们老生常谈的话题了，就是——
春天到了，阳气上升，人体的五脏六腑也开始慢慢恢复活力了。那，如何养生，才能跟得上大自然的脚步，做到事半功倍呢？
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当然是疏通胆经了~~
为何春天最要疏通胆经？
胆经相当于自然界中的春天及早晨，一年之计在于春，一天之计在于晨，春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。因此胆经对健康非常重要。
《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”，胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑之阳气上升。如果在春天阳气升发之时，胆阳这部“电梯”出了故障，阳气不能顺畅升降，人自然就表现出萎靡之状。
而且我们说肝胆相照，春天养脏的重点在肝，《素问》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”意思是说肝负责出主意，胆则是负责具体实施，是肝的执行官，肝气其实是郁结在了胆经上。
最近特别多的人失眠、头晕、恶心呕吐，这是因为春主肝，春天肝气要升发，而肝胆相照，胆经是肝经的一个出口，肝胆经不通，就很容易出问题。所以春天除了养肝外，一定要疏通胆经。
身体侧面的痛苦，都找胆经
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胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，沿着头部、脖子、上身、大腿小腿的侧面，一直走到脚侧面，在第四脚趾上的足窍阴穴结束。
因此，关于胆经的「经脉所过，主治所及」，路新宇老师概括得很经典：「凡是身体侧面的痛苦，都要调理胆经。
比如偏头痛，胆经在头部来回绕了三趟。所以偏头痛，疏通胆经是必须的。
另外胆经是从我们外眼角开始的。如果胆经不通，您会发现您的抬头纹和鱼尾纹会增多，两鬓的秀发大量脱落或变白，腰部、臀部、大腿部脂肪堆积。 很多身体中段肥胖、头和小腿两头瘦的情况都是胆经不通的缘故，所以祛皱减肥，都要找胆经。
疏通胆经，还有这么多好处
1、白发转黑
疏通胆经可以促进更多胆汁的分泌，充足的胆汁可以帮助人体消化吸收的能力
“发为血之余”，营养吸收，气血充足了，头发自然会由白变黑了
2、治疗脂肪肝、胆结石
患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
3、排出身体毒素
敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。
4、瘦大腿
疏通胆经还可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用
5、升阳气，妥妥的长寿之法
长寿就是要阳气充足，阳气补充靠五谷杂粮，通过脾胃的运化转化成精微，而至关重要的五谷消化靠什么呢？胆。现代医学也认为整个消化胆汁起到决定作用。
胆经通不通，手一摸就知道
告诉大家2个特别简单的方法，就能知道你的胆经是否通畅：
有研究称，侧卧的姿势更利于睡眠。站在中医角度看，它是针对胆不够健康的人而言。如果人很健康，那么用侧卧、正卧等睡姿都能快速入眠才对。侧卧是对侧面胆经的一种按压刺激。要侧卧才能睡着这一现象，已经说明了胆气的异常
另外用手摸一摸你的后背和腹部的温度，健康的人春天应该是后背偏热而腹部偏凉。
中医专家徐文兵老师在《黄帝内经四季养生法》中说，我们的身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳，冬天的时候，阴盛阳衰，人体后背的温度就偏低，腹部的温度也偏寒;当春天到来以后，人的后背就逐渐开始变热，这时候，阳气会向腹部蔓延。
不健康的人，就会出现两种情况，一种是春天后背摸上去依然是寒冷的，这是阳气不足的表现；还有一种阳气生发太过，腹部没有低温的地方，全身出现燥热。这种阴阳不平的情况，是因为胆经循行在它的交叉点和结点出现了问题。
最后如果你对温度的感觉不太敏感，也可以根据自己的身体症状来判断。
比如早晨起来口苦、中年油腻（皮肤油腻、头发油腻）、两肋隐隐作痛、偏头痛、眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣、心烦失眠、头晕目眩等等。
疏通胆经的方法
01
敲打
也是最简单的方法。
可以从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。
注意事项：
力度：用空心拳即可，不需要很用力。
时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。
慎敲之人：胆经终归属于人体的阳经，敲胆经是把人体的气机往外发散、往上升发的。对于阴血亏虚的病人，尤其是已经出现了虚火上升的症状如头晕恶心、乏困无力、烦躁失眠以及牙痛的时候，敲胆经反而会加重病情
02
艾灸就灸胆经重点穴
风池穴
此穴为风邪窝积之处，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要我们经常艾灸此穴，可预防和调治由风邪引起的众多疾病，如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。
肩井穴
此穴最善通经活络，消肿散结，善治"不通则痛"之症，艾灸此穴：对肩颈痛、偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。
环跳
通胆和膀胱两条经，作用显著。慢性的腰腿痛，肩背痛，艾灸几天就能减轻。胆结石，膀胱结石，常艾灸还可预防。
中渎
是治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛的要穴。中，指中焦，中渎，中焦的排污通道。中焦只有一个地方常堵塞瘀滞，那就是胆囊及胆管。
阳陵泉
是护肝的要穴。它是胆经合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效；该穴还有更重要的功能，那就是调和肝脾，它最善舒肝解郁，常与著名的"消气穴"太冲合用
注意：有些人刚刚艾灸胆经的时候，可能有头痛头晕的情况发生，这是因为胆经浊气外排通道不顺，上逆冲头导致的。
这时只要多练习指腹梳头法＋推腰法＋艾灸阳陵泉穴，就能很好的疏导，解决浊气上扰的问题。
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