放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！以下是我们1期强势自律蜕变营第4次分享的内容（一阶段）——碎片时间管理。
001碎片时间VS整段时间
不知道从什么时候开始，我们的时间被切割成一小段的。这样一来一小段碎片时间的利用效率就显得很重要。
纵观两者，特点具体如下。碎片时间特点，容易别被忽视和时间长度短。整段时间特点有，其运行环境比较单一、运行的空间非常闭塞和运行的氛围比较同一。
碎片时间和整段时间各有特点，所以针对它们的特点，就应该采用不同的方法高效利用。
002时间的合理安排
身边的朋友总是在抱怨整天太忙，却感觉没什么收获。主要原因有二：
1.没有养成清单化思维。在前一天晚上把第二天需要做的事情全部罗列出来，再根据三只青蛙法则把最重要的事情写在待办清单最前面，然后完成一项后就在上面做标识。
2.没有培养全局时间思维。我们把每天的时间分割成五部分：
（一）清晨。比较适合做些决策方面的事情；
（二）上午。适合做些需要精神高度集中的事情；
（三）中午。可以回复需要回复的信息等；
（四）下午。可以做些需要与他人沟通的事情；
（五）晚上。适合做些看书和收拾书房的事情。
为了清楚知道自己的时间都用在哪里，推荐以下软件供参考使用：
1.电脑软件Manic Time：记录你在不同软件上面花费的时间；
2.苹果手机：AtimeLogger
3.安卓手机：爱今天
003碎片时间的管理
根据碎片时间的上述特点，我们既可以被动利用它，也可以主动地减少它的产生。
1.被动利用包括但不限于以下方式，休息、办公、学习、身体锻炼、社交和娱乐等；
2.主动减少又可分为被动措施和主动措施。前者是根据时间的四象限法则去减少碎片时间的产生；后者是指利用提前准备思维，让整段时间的变动尽量少些。
004总结和心得
以前对于碎片时间根本没有意识到，更别谈如何高效利用。结合自己上班族的工作性质，好像也没有多少碎片化的时间。
针对上述的清单化思维，我贯彻和运用应该还不错，每天的最重要的三件事就是跑步运动、早起打卡和学习3小时。
至于记录时间的软件，我一个都没用过，我个人比较偏向用纸质笔记本做记录。
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