读《微习惯》让我们更加清楚坚持做一件事，需要多久能形成习惯？
001 微习惯策略，改变自我
微习惯是一种策略，它可以改变你的日常行为。曾想，习惯养成是21天？30天？100天？那么100天后呢，是否又回到了原点？然而，微习惯是没有时间限定的。
002 微习惯，不容易失败
微习惯是微小、简单的习惯，比如每天读2页书，做一个俯卧撑，写50个字，很容易做到且不容易失败的微小步骤。
003 微习惯，低消耗
意志力的使用需运用你的大脑思维能力，而微习惯则使用了最低的消耗。每天读5分钟，不用思考，不用推脱，潜意识碎片时间就可完成。
004 微习惯，无压力
目标太大，压力重，总担心失败，微习惯可完全避免。每天的俯卧撑，一个就够了。所以重点提醒：微习惯不需每天提高目标。
005 微习惯，成就感大
每天能够完成的会超出原定目标，超越自我获取极大的成就感。只为写50字而付出行动，坐下来很有可能敲写出1000字。因此，也鼓励你超越目标。
006 微习惯，需内心所向
每个人都向往一个更加美好的自己，想改变自己就希望最有效的方法，微习惯是发自内心的。比如，老铁们发自内心的读书、写作。
007微习惯，需正确计划
有了动力就需要去做出计划，比如我们已经心有所向“读书”，那么就需要选择出自己的计划，从现在每天清晨读两页，怎么样？适合自己就是最正确。
008微习惯，只需八步
我们梳理一下微习惯的步骤：
1选择适合自己的计划
2挖掘内在价值
3明确依据归纳入日程
4建立回报的奖励机制
5记录与追踪完成情况
6微量开始，超额完成
7服从计划安排，摆脱高期待值
8留意习惯养成的标志
不积跬步无以至千里，如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多让人无地自容啊！
009微习惯，不贪多
培养微习惯一次不能超过3个，少即是多！
010微习惯，付出行动
最后一句话总结：微习惯，一定要行动。只有行动，才能离你想要的东西更近一点。
网友评论