《微习惯》

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【书籍】《微习惯》

【字数】761

001微习惯

看这本书，我特别想多说几句，我不算是从微习惯开始改变的，我是明确了了自己的愿景、身份、价值观。才开始在行为上发生巨大改变的。到现在已经有8个多月了。

当你知道自己人生价值，要做什么事为此奋斗一生时，看书和学习就成了不痛苦，也不累，且不做浑身难受的事情。

终身成长者嘛，读书学习不过是想成为更好的自己。

对于我来说成为最好的自己，就足够我去做很多很多事情。

虽然这本书对我并不适用，但我老公也读过本书，在践行他的微习惯，效果很好。

002一切的源头

今天看完书立刻马上起来做了几个小运动。本月开始加一条微习惯，每天三个背飞。

003选择适合你的微习惯和计划

我已经不用从微习惯开始了。

我在读书学习成长方面，我给自己制定了年度OKR，然后再分批到周，计划不庞大也易于实现。

004明确习惯依据，将其纳入日程。

带孩子时间不规律，只要有时间就会去做我自己的那些要做的事情和新加的这一条微习惯。

005奖励机制

每次设定OKR的时候，都会给自己设定三个奖励机制，每完成到什么样子会给自己一个小小的奖励，不一定是物质上的，也可以是精神上的。

006记录与追踪完成情况

这一方面自己做的蛮好的，每周周记属于我的一周复盘，自己做了哪些事，心得和每周小确幸。

007服从计划安排，拜托高期待值

这一点儿学的太值了，之前学英语超量完成，每天完成半个多小时以上，坚持了200多天就半途而废，没有坚持下去。

有时身体或条件不允许时，按着计划完成就好了，要做一个长期主义者。

008留意习惯养成的标志

这本书看得很是及时，虽然之前这本书讲的内容都知道了，但是看到这一条的时候发现自己真的已经养成了这些习惯，那些信号我都有。

009不要自欺欺人

这点我做的还不错，我是要学习，不是为了学习而学习。

010只有行动才算数

不积跬步，无以至千里。

总结：看了这本书甚是欢喜，它证明我已经养成了习惯。