远离精神内耗

如果你的大脑经常会冒出各种杂念，甚至不受控制地想起以前那些痛苦的事，总担心孩子会受罪或是自己的健康问题，诸如此类的现象被称为精神内耗。

如何摆脱精神内耗呢？首先，对待我们的大脑要向老板对待员工一样，之所以会出现过去那些忘不掉的记忆，或是感到莫名的恐惧，是因为大脑的运转速度太快了。作为一位老板，你并没有让大脑去干真正重要的事情。假如你重用它,让它去做更重要的事，就可以摆脱精神内耗。如果大脑仍蹦出一些不好的念头，你只需要对它说：好的，知道了，谢谢你。

其次，我们要找到精神内耗的根源，对症下药。大脑之所以会出现各种各样的念头，根源是因为恐惧,大脑出于本能，对外在环境采取了过激的反应。因此，我们要学会分辨，只有学会分辨，才能进退有度。

最后，要多问问自己为何会被负面情绪所影响？发掘自己内心深层次的渴望。只有找到这个渴望，才能充分利用大脑，让其发挥充分潜能，从而不会被大脑所带偏。

永远记住：大脑就像一头大象，你才是那个有主控权的骑象人。

以上是我今天学习到的最触动我的内容。以前我总是沉溺于过去，幻想于未来。以为我的想法就是我，要听从它的一切安排，从而陷入无限痛苦的精神内耗之中，并且常因此而失眠抑郁。直到现在，我才明白：大脑出于本能反应，会对外在事物做出过激反应，那种反应可能是消极、错误的，这时，我只需将其当成我的一位朋友，听听他的意见即可。没必要对它言听计从，俯首称臣。以后，他再乱提意见，我就对其视而不见，听而不闻。

假如我不是我的大脑，也不是大脑出现的各种想法，那么我到底是谁呢？有人说假如你正在对自己讲话，那个听你讲话的人就是你。也有师父说我就是虚空，一念之所变现。其实，我也没弄清楚，我到底是谁？为什么会出现在这儿？