文/喜悦 摄影：果儿
早晨，先生拖了地，因为要出门就随意拖了拖，地上还留下他的脚印。
“看你拖的是啥！”脑袋里冒出这个声音。
是，这个声音成了我们辩论争吵的理由，无数次。
看见那个“声音”，没有搭理它。地脏了就脏了，自己看不惯就再拖拖，Ok了。一切就结束了。
是，我不想吵架了。我想安生。吵架并不能解决问题，并不能使已经发生的事情有好转，只会让对方厌恶——因为你在批评谴责他，你让他感到自己很不好。
当他不好过的时候，你也不要想着好过。过往无数次的争执，就是这样开始的。婚姻里的争执不休，让自己感觉到心塞，感觉到疲惫，感觉到后悔，感觉到绝望……
《十字路口》杨定一博士举了一个例子:如果有人来和你说话，而你并没有迎合他，他便会离开你。
同样，对于我们内在的声音，对于我们的念头，感受，情绪，也一样，当它们来到的时候，你也可以不去迎合它们，它们也会自动消失它自己。
这是一把钥匙，一把打开内在探索之路，活出自由，活出喜悦，活出光亮的钥匙。
遇到问题的时候，其实已经是一个结果了，只是我们的头脑有它自己的一个设定，有它自己的一个期许，有它自己的一个标准。
就是这些设定、期许、标准，把自己捆绑在问题之上，把自己束缚起来，失去自由，也让他人失去自由。
只为“得到”自己想要的那个结果——事实上什么也没有得到，只是无休止地在纠缠而已。
无休止地在束缚自己，捆绑自己捆绑他人，让自己受苦也让他人受苦而已。那是很深的无明之苦。
而喜乐与自由又是那么地简单，只是“看见”“听见”，但不与之“纠缠”，不去迎合它们，不去批评，或者夸奖它们，有一个静默出现了，有一个享受者，鉴赏着出现了。
而且这个鉴赏者能够看得很深，看得很广阔，能够让对面的人感受到被理解，被尊重，被欣赏。
原来可以这样呀，原来自己有能力扭转乾坤，有能力将问题，将情绪，将无休止的争论，化为泡影呀，那为什么不实验一下呢？
是的，它需要实验，无数次地实验，一直到烂熟于心的时候，再看那些问题，再听到内心那些“反抗，挑拨的声音”时，它们便无法再操控自己了。
自己成了自己的主人，自由自在，轻松愉悦而幸福地活在关系里……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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