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-8忧心忡忡练习

-8忧心忡忡练习

作者: 仰望星空的谁 | 来源:发表于2018-07-03 18:44 被阅读0次

第一题,你人生过去或现在,曾经或正在,常态性为什么人或什么事而忧心忡忡?是什么?为什么?

小时候,会因为学业而常常忧心。因为总有考试,总有不断升级,总有排名。考场如刑场。

长大后,因感情和事业,因为感情无法一劳永逸,常常担心担忧,工作也是担忧前途前景。

第二题,你给自己讲了什么烂故事?做了什么烂想象?

现在再不努力,以后就不会好。

成绩会差,

工作以后都在这个死循环,这个地方。

情感,以后没有未来了,找不到理想伴侣。

第三题,在这种烂故事,烂想象之下,你常常会做出哪些过激的言行,以抵消这种不安?

常常努力但是得不到要,学习处于烦心焦躁的情绪刻度,学不进。

第四题,在这种忧心忡忡的情绪刻度底下,算总帐,他给你在心情上,身体上,局面上,造成了什么即时和深远的破坏和负面影响?

在身体上,头发长白发。从小就有白发,一定是因为我从小就经常处于这种情绪状态刻度,忧心忡忡的感觉太熟悉了。

今天我才恍然大悟,为什么我从高中就有白发,之前一直以为是遗传,脾胃不好,原来是能量的问题,以后我一定白发会变少,因为我不会让自己再忧心忡忡了。

第五题,自加题目,是一种怎样的感觉?

面部表情僵硬,严肃,心情沉重,笑不出来,无法享受生活,看见别人也没有什么开心的感觉,闷闷不乐,太熟悉的情绪刻度,容易进入这个情绪刻度成为舒适地带,常态性而不自知。

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