你是否有过这样的困扰:“为什么我不快乐?”“为什么我不能拥有我想要的生活?”“为什么我总是那么不顺?”
……
这些问题让你郁闷痛苦,想方设法追寻幸福快乐。
幸福快乐是每个人一生追寻的主题,但是,很多人一直处于“不快乐”、“不能拥有自己想要的生活”之中。
看到这样一个故事:
有个男子下班的时候,经过一条黑漆漆的暗巷,看到一名女子在仅有的路灯下找东西。她非常慌张、着急地在找。这个男子不禁停下脚步,想助她一臂之力。
“请问你在找什么?”男子问。
“我的车钥匙,没有它我就回不了家了!”女子焦虑地说。“你大概在哪个位置,怎么掉的?”
女子指向另一个暗处,说:“在那儿掏钱包的时候掉的。”
男子诧异道:“那你怎么不在那里找?”
女子理直气壮地回答:“那里没有灯呀,怎么找得到?”
故事中的女子让人觉得愚昧可笑。
可我们又何尝不是如此,在寻找自己想要的人生、想要的快乐时,常常像上面故事中的女子一般,找错方向。
遇到问题,我们总是善于外求,从他人身上、从外在的物质世界中寻求解答和快乐,结果是徒劳无功。
殊不知真正掌控我们人生的是我们自己。
《遇见未知的自己》一书中中有这样一句话:“亲爱的,外面没有别人,只有自己。”
这句话透露了我们人生寻找的方向。
《遇见未知的自己》是一本好用也好学的“现代修心书”。作者张德芬,曾经的台视女主播。后来辞去高薪的工作,专心研究各种不同的心灵成长课程及心理治疗方法,出版了这本华语世界第一本身心灵小说。
它帮助我们可以找到快乐、拥有想要的人生。
打破情绪的障碍
书中的若菱是清华大学毕业的高材生,才华横溢、相貌清秀,在一家外企工作,收入丰厚,但是生活不幸,从小父母离婚,只见过父亲几面,十岁以前由外祖父母抚养。继父对她一向不好,冷酷疏离。
结婚后一直未孕,饱受婆婆白眼和小姑嘲讽,连老公也不同情,两人经常吵架。工作上总遇到小人,也没几个知心朋友……
若菱经常处于负面情绪之中。
从小到大,当若菱愤怒、痛苦时,没有人给她情绪上的支持和关怀,更不会被人认可和接受,就这样,这些情绪就滞留在了她的身体里。
直到有一天,她遇到了智慧老人。
老人告诉她,从小被否定、压抑的情绪,像悲伤和恐惧一样,在自己的身体里,从没有离开。
对于那些让自己焦虑、痛苦的情绪,不要阻止或是否定,而是看见了就先接纳,然后告诉自己,不需要这个情绪,要放下对它的需要。
无论生活还是工作,每个人难免会经历一些不如意的事情。这些事情让我们懊恼、痛苦,不能快乐地生活。
如果我们一直把心思放在这些痛苦之上,就会让我们无法自拔,被痛苦所折磨。
我们只有去接纳,然后放弃,才能从根本上消除,并拥有快乐的人生。
臣服当下,接受事实
“凡事你抗拒的,都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候,你会聚焦在那种情绪或事件上,这样就赋予了它更多的能量,它就更强大了。”
对于一件事情,你越抗拒,这件事情越会持续。因为抗拒一件事情或是某种情绪时,自己更多的注意力就会关注在这件事情上,这就给了它更多能量,它的力量就会更强大。
当志明提出要和若菱离婚时,若菱想的最多的是:“我该怎么办?志明不要我了。天要塌下来了,我再也嫁不出去了。我的后半生完了,我再也不会有幸福和快乐了。”困扰若菱最多的就是对志明的怨恨。
若菱越关注,她就越痛苦。
于是,若菱按照老人说的开始臣服,对于志明的欺骗和外遇行为,已经是“铁”的事实。若菱只能“臣服”,接受事实,臣服于因事件而衍生的情绪,不与它抗争。这时,她的心情突然亮堂。
因此,当遇到不可改变的事情时要学会臣服。第一个层面的臣服,就是接受事实;第二个就是臣服于因事件而衍生的情绪,不与它抗争。
破解情绪障碍之道,最重要的就是“臣服”。
我们可以花时间去培养觉察和定静的功夫,不被自己的思想干扰。
每天早晚可以做静坐冥想练习,培养定静功夫。早上醒来做十分钟,晚睡前做十分钟,慢慢把时间拉长。
遇事向内求
“我们不知道一切问题都是出在自己身上,只要改变了自己,改变自己的心境,所有的外境,包括人、事、物都会境由心转地改变。”
命运掌握在自己的手中,遇到事情应该向内求。
就像书中智慧老人说的那样:”亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
当若菱在老人的帮助之下,对自己和志明的关系进行了思考,从自身进行了反思,最终又赢回了婚姻。
大多人遇到事情总是找一些客观原因。想改变他人、改变环境,指责外在人、事、物,很少从自己身上找原因,结果却是徒劳无功,适得其反。
就像夫妻之间,老婆抱怨老公不心疼体贴自己,可是她是否想过自己是否心疼体贴老公。在老公抱怨老婆不温柔时,自己是否给了老婆一个温暖的环境,让她可以温柔以待。
老家有一对夫妻,关系很差,一有事情两人就吵,老婆动不动就回娘家。
每次提起老婆,老公都是指责抱怨。老婆身上毛病很多,可作为老公,每次有事都是强硬的指责,逃避责任,这样的态度,又怎能让老婆温柔,怎能齐心合力把家过好?
因此,无论生活还是工作中,遇到事情都要向内求,向内找原因。
“行有不得,反求诸己”。
我们应该多进行反思,总结经验,做好自己应做的事情,这样才会得到自己想要的东西。
写在最后
人生的道路上,难免会有不如意的时候,会有一些负面情绪。这时我们所做的不是对抗,而是接纳,然后放弃。臣服当下,接受事实,从自身找原因,一切都会变得更好。
就像书中说的那样:所有的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样反映你的内在。
愿每个人都幸福快乐,拥有自己想要的生活!
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