早餐：牛奶+鸡蛋
中餐：水煮菜 晚餐：苹果+鸭翅
加餐：香蕉+苹果+芒果+酸奶
减重16天，共减重7.6斤，这个月的目标还差2.4斤，还有6天，需要控制在2天一斤
继续加油坚持，控制食欲贪欲，多关注内在
早餐：牛奶+鸡蛋
中餐：水煮菜 晚餐：苹果+鸭翅
加餐：香蕉+苹果+芒果+酸奶
减重16天，共减重7.6斤，这个月的目标还差2.4斤，还有6天，需要控制在2天一斤
继续加油坚持，控制食欲贪欲，多关注内在
早餐：牛奶+鸡蛋 中餐：水煮菜 晚餐：苹果+鸭翅 加餐：香蕉+苹果+芒果+酸奶 减重16天，共减重7.6斤，这个月...
早餐：红豆粥+鸡蛋1个+西蓝花 中餐：牛肉+黄瓜+西蓝花+红薯 晚餐：橘子 加餐：香蕉1个+橘子1个+酸奶1个
早上称体重就减1两，这个体重真心是一两一两的掉，一斤一斤的涨，唯有坚持才是最好的方法 这次的水煮菜减肥整体都很不错...
早餐：水煮蛋 中午：凉拌鸡丝黄瓜+红薯2个 晚餐：无 运动：跳绳300个 截止目前，第二周减重1.2斤
早餐：红豆粥（和之前的食谱里一样）+1个鸡蛋+1块玉米+半块红薯 中餐：水煮鸡胸肉然后凉拌黄瓜+玉米+红薯 晚餐：...
早餐：水煮菜+1个鸡蛋+1块红薯（黄瓜太凉没有吃） 中餐：水煮菜+虾+2块玉米 晚餐：吃1个苹果 维持三天的体重掉...
今天家里没有菜了 早餐半根玉米半块红薯 中午吃了一根香蕉 一个苹果 2个红薯干 晚上加班回来比较晚，做了凉拌黄瓜鸡...
上完厕所去称了体重，已经飙到历史新高，竟然140斤了，我的天，一个月涨了10斤竟然不自知； 从今天开始立志减肥，方...
今天早上又重新连接了一下，提示是否本人，上次记录还在62kg，疫情在家一不小心就长到70kg╰╯ 早饭红豆黑米牛奶...
每天早上7：30起床 做早饭 蒸红薯玉米煮菜，明天早上红豆粥安排起来 今天体重67.8kg还好，每天都有减少，老公...
本文标题：减肥日记4.24（水煮菜减肥第16天 66.4kg）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/snoxwhtx.html
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