早上坐公交车去看牙，坐过站了，查了一下下一站刚好有直达的公交，赶紧下车，等了一会车来了，结果坐了几站发现自己坐反了，无奈赶紧下车，一看时间要来不及了赶紧打车去目的地，坐在车上，自己忍不住乐了，调侃小迷糊状态上线了，我觉察到自己的变化，若是以往遇到这样的情况，我可能会非常焦躁，不高兴，充满担心迟到、着急的情绪，但最近我开始慢慢变化了，脾气变缓了，开始学习感受情绪，开始学习觉知自己的状态，也练习让自己不沉浸在情绪里，理性客观地面对出现的状况思考解决办法。觉知情绪，这种体验很舒服，让自己有一种掌控感，体察到自己的情绪，学习和情绪相处，和情绪做朋友，而不是让情绪困扰我们，这样的成长还在继续，加油！
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认识情绪 成人如何与负面情绪相处 成人如何帮助孩子管理情绪 带大家认识情绪，我想先从脑科学的角度来说，大脑有三层结...
对于负面情绪，那种让人极不舒服的感觉，它们一出现，就会让人总想迫不及待地逃离它或者撵它们们走，一刻也不想和它们待在...
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是个人，就会有情绪。 情绪的事，说小也小，似乎它只是生活中偶而出现的一个波澜;说大也大，它...
是个人，就会有情绪 。这世上恐怕没有人没有情绪。我们都是有情绪的人。我们常常被情绪左右，弄得苦不堪言。 ...
“当你学会了如何隐藏自己的情绪，那么恭喜，你长大了！” 可遗憾的是，自己好像始终长不大。 无论是小的时候，异或是现...
我唯一的原则就是：看心情。 这是一句玩笑，好笑是因为它是绝大多数人的生活写照。 不可否认的是，情绪对我们的影响和杀...
学习 学习着如何和自己相处， 学习着如何和别人相处， 学习着如何和世界相处。 学习如何看待自己， 学习如何看待...
本文标题：学习和情绪相处
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