2020年，对现在的自己狠一点，对未来的自己好一点。
2020年，拆书塑己计划正式启动，每14天拆一本书，每月一本书。
2020年，第一本书——《影响力大师》。
明天的自己，我来了！
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出自第5章 帮助人们做到无法做到之事：个人能力
班杜拉认为要鼓励人们尝试以前害怕的事物，你必须提供快速正面反馈为其建立自信。具体做法是提供短期、具体简单和低风险的目标，明确说明对方要做的每一个步骤。换言之，你必须把复杂任务变成简单任务，把长期任务变成短期目标，把含糊目标变成具体步骤，把高风险活动变成无风险活动。
「I便签 重述知识」
：针对性强化训练——变不可能为可能
面对陌生的领域、或者超出自己能力范围的事情，难免会因为担心失败而裹足不前。这个时候，如果有人说一句：别怕，just do it！大约会收获白眼、苦笑，甚至内心深入的歪歪和老拳。也有过来人分享经验：只要开始做，就会觉得没那么难了。然而，究竟该怎么开始呢？如果找到了正确的切入点，收获成功的可能性会增加；如果切入点找错了，不仅绕了远路，更会倍感挫折。《领导力大师》给出的建议是：做针对性强化训练，有三个要点：短时间内全神关注，根据明确标准提供及时反馈，分解任务目标。
“短时间内全神贯注”即是前提条件也是限制条件，包括两方面的含义：一是时间不能过长，不仅仅是因为全神贯注很难长时间坚持，也因为时间长了会枯燥甚至痛苦，练过琴的人恐怕都有类似的经验；二是需要聚焦，时间即短又要全神贯注，是断不能同时做两件事情的。
“根据明确标准提供及时反馈”是必要条件，也有两个要件——“明确的标准”和“及时的反馈”。就像当年黄冈中学的崛起，标准是一样的——都是国家统一颁发的高考大纲——也很明确，但黄冈中学不一样的是“题海战术”，每做一套题就知道自己什么掌握了，还差些什么。职场里最怕听到的反馈之一应该就是：感觉上还差一点儿，你回去再琢磨琢磨。完全违背了这个原则。
“分解任务目标”同样是一个必要条件，具体操作时要分解到什么程度呢？可以从三个方面着手，一是要关注行为而非结果；二是要由易到难，找到一个突破点；三是能满足“短时间内全神贯注”和“根据明确标准提供及时反馈”。
「A1便签 激活经验」
：动作到位了，球就打好了
从小，我就是一个没有运动细胞的人，跑不快、跳不高、弯不下腰。工作后，单位要召开羽毛球比赛，为此专门聘请了体院的老师教打羽毛球，第一期培训为期10周，每个周末上午上半天。
作为羽毛球小白，第一堂课就是握拍、站姿、挥拍，挥拍又分为手臂动作和转腰动作，标准明确又直接——能听到拍子打破空气的呼呼声——这次挥拍动作就合格了。挥拍也是每一次训练的必选项，先挥半小时再学新动作。
第二堂课是发球，包括站姿、持球手动作、持拍手动作、持球动作、发球动作等等，先练高远球，发球到位的标准也很明确——发到后场接近边线的位置。同样的，每次课程先发半小时球再学新动作。
针对性强化训练，让一个自以为没有运动细胞的我掌握了羽毛球这项复杂的运动，并且能享受球场上的乐趣。
「A2便签 规划运用」
：帮助新同事跨越行业障碍NO1-针对性强化训练
近期会有一位新同事入职，虽然都是培训领域，但是跨了行业，为了帮助其在试用期间顺利实现行业的跨越，计划开展针对性强化训练。思路如下：1.罗列岗位职责中要求做的全部事情；2.筛选其中和新行业相关的主要事情；3.分解为短期、具体、简单、低风险的目标，并制定明确的标准；4.制定具体的针对性训练计划；5.执行过程中给予及时、频繁的反馈。
拆页设计：李真71
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来源：简书
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