今天本来想要做一周总结，但是心里有点懒惰，也没有专注力。我想这样焦虑就是一种心理负担。想想好几个星期前还去教堂听道，说的真心不错，有启发。现在也感到势单力薄，不如再继续去听吧。
自己有拖延了一下，到了十点才骑电驴出发，到十点半才到。我知道时间太短，十一点人家就结束了。
自己内心还是安静不下来，总是点击手机里的qq群什么新消息。所以最后的半小时，也没有听到牧师讲了什么，大概的意思是信上帝是很划算的，什么都有，牧师说刚到常州的时候只有一个蛇皮袋，一套被子，一本圣经。现在汽车房子都有了。
我想我也不了解什么背景，他有的财富物质，也是他辛勤付出的结果。祝福他吧。
最后集体起立，祷告，散会。
我就又走到基督教书店，想找有没有训练如何专注力，单纯的书籍呀。我总是分心，也不知如何控制自己的念头。
不过还是没有找到，那些书和职场书籍不同，都比较有精神营养的。而职场类的书，例如演讲与口才，写作公文，都是技能类的，只关注实用性。
好了，离开教堂就到12点了，从做饭到吃完饭一直到2点半。我也不知午饭时间这么久。后来想想似乎花时间在qq群上了。回复，等待回复，又回复，就这些动作吧。
我想能否控制这些念头呢? 佛教里有一种思维叫正念，就是吃饭就想吃饭的事情，读书就想读书的事情。而基督教就不认同，说这是在控制焦虑，正确的做法是通过祷告把负担心事交托给上帝，然后踏踏实实做今天要做的事情。
到了三点多我才开始进行周总结，虽然写了不少，但是印象最深的还是关于使命价值观和成长性思维的关系。
如同我画的这个图，成长和时间并不是线性的，我过去不努力是因为我 以为是线性的，其实这样是不符合实际规律的。然后自己就觉得怎么没有效果，心理就着急，觉得麻烦，害怕没效果，对努力没兴趣。
有人曾经用这种图形来激发个人斗志，确实会有效果。
为了促进个人斗志，我也在读终身学习这本书，所以加入了成长性思维的训练。我后来明白以前自己不是成长性思维呀。
我在插图是这么备注的。
如果只重视结果，就变得患得患失，自暴自弃。调入了僵固性思维模式中，功利主义。
所以要训练成长性思维，积极寻找曝光和评估机会，犯错中总结，不断评估自己的真实水平，有利于有效学习，反思进步。
个人能力不是不变的，只要努力就可以提高特长。
关于个人使命价值观，为什么要提高特长，是为了增强社会贡献，关心他人的能力。
当然还有个人价值，那么就用收入来作为评估的一个衡量因子。
所以，昨天尝试了1次，感觉挺好，没有抗拒了。现在写完文章后，再尝试练习英语听力一次。
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