【15】早五晚十：让坚持成为一种习惯

让坚持成为一种习惯，坚持不需要太多理由、太多借口。

时长：2018.10.14～2018.10.28，共15天

目标：

1、5点起床，22点睡觉

2、早起运动一小时

3、日更500字日记

不足：

1、平衡性不够

2、腹部力量薄弱

进步：

1、早起：

今早起的比闹钟还要早，开始慢慢的不需要闹钟的提醒了，到了这个点就自然醒了，或许我的坚持渐渐地成为了我生活的一部分，成为了我的一种习惯。

早起，让我有足够多的时间去完成更多的事情，去感受清晨的美好。

2、早睡：

每天都在睡前提前一个小时去洗澡、洗衣服，如果有时下班下得早，还会提前一点，这样可以腾出点时间来敷一下面膜，然后22点上床睡觉。

早睡，让我的身体状态更加良好，可以让我紧绷一天的神经得到缓解和放松，还可以让我的皮肤更加良好。

早睡是皮肤最好的面膜、是身体最好的修复机制。

【15】早五晚十：让坚持成为一种习惯

3、瑜伽+健身：

瑜伽，让我每天早上起来放缓自己的呼吸，心平静下来，慢慢地，去感受身体每一个部位的运动，感受自己的呼吸。

每一个动作的一张一弛，都配合着自己的呼吸，一呼一吸，一吸一呼，进行着…

瑜伽，让我对自己的呼吸开始有了一定的关注，渐渐的，更加了解，从而不断达到身心平衡。

健身，力量➕速度的练习，让我更快地激活每一个细胞，迅速开启一天的生活与工作。

健身，让我的腹部得到很好的拉伸，缓解长期坐着囤积的脂肪，有效地让自己的腹部更加紧致。

4、日更500字日记：

日更，让我记录每一天的生活感受、每一天的心得，让我学会记录，学会反思，学会总结，学会坚持…

我不知道坚持下去，自己会变得怎么样？

但是，能够坚持做一些事情，并把这种坚持转变成为自己的一种习惯，自己生活的一部分，这又有何不好！

当你坚持做一件事时，你会发现你跟以前不一样了，很多事情会在你的不留意间得到了更好地发展。

因此，让坚持成为一种习惯，不断地坚持下去…