在意你长相的，只有你⾃⼰

⼈⽣不是与他⼈的⽐赛

R（Read）：

健全的⾃卑感不是来⾃与别⼈的⽐较，⽽是来⾃与“理想的⾃⼰”的⽐较。

在意你长相的，只有你⾃⼰

R（Read）：

如果意识到竞争或胜负，那么势必就会产⽣⾃卑感。因为常常拿⾃⼰和别⼈相⽐就会产⽣“优于这个、输于那个”之类的想法，⽽⾃卑情结或优越情结就会随之⽽⽣。那么，对此时的你来说，他⼈又会是什么样的存在呢？不是单纯的的竞争对⼿。不知不觉就会把他⼈乃⾄整个世界都看成“敌⼈”

竞争的可怕之处就在于此。即便不是败者、即便⼀直⽴于不败之地，处于竞争之中的⼈也会⼀刻不得安⼼、不想成为败者。⽽为了不成为败者就必须⼀直获胜、不能相信他⼈。之所以有很多⼈虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌⼈遍布的危险所在。

“⽆法真⼼祝福过得幸福的他⼈”，那就是因为站在竞争的⾓度来考虑⼈际关系，把他⼈的幸福看作“我的失败”，所以才⽆法给予祝福。

K（key words)：

竞争、伙伴

I（Interpretation）：

在人际关系中存在竞争，竞争的对比就会产生自卑感，从而引发自卑情结和优越情结，造成不能相信他人和自己的不幸福感。所以我们需要与自己对比而不是与他人。

A1（Action 1）：

以前常常会打听朋友的工资等，来对比自己的工作，其实这个有必要么，大家都在不同的赛道，他比你高，你会苦恼嫉妒，他比你低你又有什么获得呢？

A2（Action 2）：

与他人竞争会造成嫉妒心理，避免这种心理需要自己心智的提升，避免他人的嫉妒心理需要自己和他不在一个层级对比，也需要努力提高自己