26号觉察日记！

觉察日记

1.事件/行为:  与同修交流

2.感受：开心 踏实  轻松

3.想法：1这段时间发现了自己很多的情绪点，找朋友一起聊聊，她的深度是很高的，她能够支持到我，自己在家做点功课！

2她的声音听起来好舒服，充满了爱与慈悲，我可以真实的去表达自己

3在她的引导下我看到了自己的一些未觉察的部分，真的是太好了！

4.期待：

别人对自己的期待：多做功课

自己对自己的期待：可以轻松起来

自己对别人的期待：能够支持但我

5.我的反应和应对:一致性的表达，情绪自由的流动

6.我的深层需要：被爱 

7.我的模式：情绪化

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：疗愈  转念

9.生命力：向上  我是一个有爱的人！

亲爱的娟：今天看到你吃完饭就和婆婆去散步，我感受到了你对老人的爱！你是一位有爱善良的人！

我看到自己今天用心得给家人做早餐！

上午积极学习！

听完并做笔记！

下午在德芬研习社微课上跟随老师跳脉轮舞！

很有耐心的给儿子讲题！

很有爱的支持他人！

很热心的回复一些家长的咨询！

诵读大学！晚上陪婆婆散步！

把一些好的建议给到领导！

与婆婆意思听线上课程！

感恩先生一早起来陪儿子朗读！

感恩先生起来做早饭！

感恩婆婆送来鸡蛋烙饼！

感恩香江给我送来定的食品！

感恩自己不断的学习成长！

感恩老师线上无私奉献！

感恩妈妈发来问候！

感恩！

我是一个充满爱而幸福的人！