实体自恋和虚体自恋

实体自恋类似于里子，就是你的自我价值感，“我很好”这种感觉是一种很真实的东西，像是一种实体，不会因外在条件的变化而受到损害。

虚体自恋类似于面子，就是你的自我价值感和外在条件联系在一起，比如金钱、美貌等，当外在条件很好的时候，你的自恋会爆棚，当外在条件不好时，你的自恋就会受到损害。

就拿武志红老师这篇文章中的例子来说，读书时候的一次小考试考砸了，对于虚体自恋的人来说就会备受打击，觉得自己不行了，那么这个时候他就会竭尽全力的去维护自己的自恋，而不能正视考试做自我观察；而实体自恋的人因为有内聚型的个体，小小的惊涛骇浪并不能影响他的自恋，于是它在稳稳在那里，就有了充裕的时间去观察自我，分析这次考试。所以说虚体自恋的人就像在走钢丝，时时刻刻担心自己掉下去，他的所有注意力都在这些比较虚的东西上面，而无法去增强自己的真本事，造成了很大的浪费。

反观自己，也是属于典型的虚体自恋，以前在学校时，考试成绩不好就会觉得抬不起头，将自己内在的恐惧投射在其他同学身上，觉得他们都看不起自己，于是学习都是小心翼翼，努力在维护自己的自恋。现在在工作单位，自己的工作指标出色时会觉得领导会对自己另眼相看，指标较差时，又是另一种相反的感觉，注意力都浪费在了这些虚的事情上面。

前几年自己经历过一些事情，曾在一度让自己抬不起头来，曾一度不想见任何人，一度认为周围的人都会看不起自己，但是当一切过去之后回过头再看，面子，不够尔尔。

其实解决这个局面的最好办法就是全力投入去爱，去做事情，去滋养实体自恋，去形成内聚性自体，就像在自己体内有个很坚固的容器装着自恋，很坚固，任外面风吹雨打，我自岿然不动。这样自己的所有的心思和注意力都会在增强自己的实力和能力上，而不是走钢丝似的维护着那份可怜的自恋上。