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今天的话题是当我们情绪低落时,如何保持战斗力?
人的一生总有起伏,我们不可能一直保持高昂的战斗精神,总有情绪低落的时候!遇到这样的情况时,我一般会用以下的几个方式去应对,让自己走出低潮期。
1.如果时间允许的话,可以来一次旅行,去看看我们的山山水水,去体会其他人的生活状态!
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2.快走或者慢跑:我放下手里的事走出去,去宽广的地方,比如公园什么的快走或者慢跑。专注于当下去感受身体。这样下来,心情都会好些。
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3.买东西吃:以前爱用这招,后来发现后遗症比较大,现在不常用了。哈哈!
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4.独自一人或者和好朋友看一场轻松愉快的电影。
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5.去图书馆看书:去找正能量的书看。半天过去了,自己也有些能量了!
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6.反思情绪低落的根源:找个安静的地方问自己:为什么会有这样的情绪?一层一层往下问,多数会找到原因,看看自己能不能解决?具体方案是什么?需要人帮助不?接下来需要做什么?
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每个人都有处理自己低落情绪的方法,总之,适合自己才是最好的。
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