图文来自独自成山
我十七岁的表妹嚷嚷着要减肥，其实她一点都不胖，不过一百零几斤而已，也算在标准体重之内，身材凸凹有致，青春美少女一枚，减什么肥呢？
她居然在网上买来了减肥药，据说吃了可以瘦十几斤！我说妹子，网上买的且一下子能瘦十几斤的减肥药你也敢吃？你不怕折了你如此曼妙的好身体？
如果是这样，那可就得不偿失了！再怎么说，你健康的身体也是市值千万，你居然为了减肥，要放弃这千万资产？？？
说了也白说，她依然执迷不悟，一如青春年少时的自己一样。本来百斤之内的体重刚刚好，我却羡慕他人的骨瘦如柴，非要把自己往死里作！
听人家说醋减肥，我就整天在宿舍抱着醋瓶子喝；听人家说吃饭多了会胖，我就开始不吃饭，实在饿得慌，就吃红萝卜、番茄、黄瓜！（番茄黄瓜生吃可以理解，那谁说红萝卜也能生吃，生平头一次生吃，然后我就活脱脱地变成了一只兔子）。
后来，体重是骤然降下来了，九十来斤，但也是一脸菜色，精神也不好，最最重要的是，我的大腿内侧居然出现了类似妊娠纹一样的纹理，这还了得？这岂不是得不偿失？拣了芝麻丢了西瓜！
这就是我的血泪史，你还要把自己往死里作吗？生活不只是要么瘦，要么死！其实，你真的还有更好的路可以走，包你瘦的健康，瘦的漂亮！
你可能会说我都三十多了，生了孩子，根本瘦不下来，别让我死命地运动锻炼，我根本做不到，更何况我的身体也不允许啊，稍微一运动就崴脚、抽筋、拉伤或者莫名的运动损伤，怎么办？
有好东西当然要大家一起分享嘛，这是我零九年接触中医后慢慢总结出来的好方法，瘦得健康美丽，又不费劲！
减肥是一种生活态度，绝非仅仅是一件事情，做完就算完，减肥更像马拉松，开始千万别用蛮劲，否则会受伤，你后面的路怎么跑？
工欲善其事，必先利其器！减肥也是一样，磨刀不误砍柴工，好的方法让你事半功倍！
·吃都不会吃，你还想瘦？
【1】管住嘴，一日三餐正常吃（一定多吃种子类主食，因为种子的生命力是最旺盛的），但要拒绝一切垃圾食品和零食，除了坚果类，核桃，花生，桂圆等等，这么好吃有营养的东西，你不该错过，你的身体真的很需要它。
偷偷告诉你，用脑过多时，吃点桂圆很快让自己的头脑清醒有精神。
【2】营养丰富的食物建议中午之前吃，中午之前，是一日当中阳气最充足的时候，你吃进去的东西就会很容易消（食物不断细化的物理反应）和化（猪肉变人肉的过程），而不会变成半成品脂肪堆积在你身体里面，比如肉类、酸奶等。
【3】晚餐一定要清淡，特别晚上喝奶一定要看舌苔，舌苔厚腻，不建议喝，增加湿气，影响你的消化功能。
【4】水果要少吃，且要吃当地应季的水果，苹果下来吃苹果，葡萄下来吃葡萄，但不能过量，还要上午吃。如果吃多了，反而增加痰湿，甚至越吃越胖。
【5】慎使用寒凉食物（除非有明显实热证），不管是温度低还是属性寒凉都不建议多食，如果非要食用，一定要添加佐料！
什么是佐料？就是和食物属性相反的调料，比如桂皮、生姜、花椒等等。
啤酒不要喝，喝着喝着你的啤酒肚就有了，因为啤酒性寒，喝多了伤脾胃！
·睡那么晚，居然还让我早起？
一个人的作息有多重要呢？如果你晚上不睡早上不起会怎么样呢？打个比方吧，就好比农民种地，却错过了农时，虽然你也一样春耕，但到了秋天，却颗粒无收，你只能吃老本，是不是很郁闷？
所以，晚上早点睡！早点睡！早点睡！重要的事情说三遍！如果你做不到早睡，那就要早起，只有早起了之后，下一晚上你才会早睡！
地铁、高铁夜间还要检修呢，更何况你运营了一整天的身体？很多人频繁熬夜的下场就是越忙越胖，这不就是过劳肥么？
·床上十分钟，胜似饿一年！
下面的方法你躺在床上就可以做，听着音乐，慢慢捏，岂不是享受？
【1】整个腹部都是你拿捏的对象，你没听错，不是按，而是拿起来捏一捏，如果有疼痛的地方，一定要揉开！
肚脐以上属胃部，主消，肚脐以下，属小肠大肠，主化。耻骨以上以及腰部，主妇科男科问题，上述这些部位，一定多拿捏，直至把一切积聚硬结全部揉捏开，否则这就是你日后生大病的罪魁祸首！要保持腹部柔软有弹性。
【2】更要保持整个腹部温热，如果冰得像冰窟窿一样，不是好事！这就是我非常不赞成喝冷饮和穿着过于清凉的原因，要做就做暖女人，不做冰美人。
保持腹部温暖的方法倒是很多，比如热敷、艾灸、暖宝宝等等都可以，关键是你的身体温热起来后一定会瘦腹部。
【3】还有就是腿上一直延伸到腹部的肝脾肾三条经络，多捏，清肝健脾，疏肝解郁，滋阴补血，说白了就是让你心情好、气儿顺、面若桃花的好方法。
【4】失眠睡不着觉的看过来，拿捏手臂上的心经、心包经，包治百病，失眠，多梦，心脏病，头风等等都管用，要舍得下手，等捏到不痛了，你的问题就解决了，顺便还能告别拜拜袖呢。
【5】再说说我们人体最大的排毒通道，也是人体最长的一条经络，膀胱经，就是我们的背部，没事让老公帮你捏捏，注意肉要拎起来，赶着往前走，膀胱经督脉都可以捏，不经常捏的人会很痛，但痛过后就会感到很爽。权当是促进夫妻感情，多好。
·你以为你在健身？只不过是健体而已，肌肉满满却都是死肉！
【1】被动运动不如主动运动更来得酣畅淋漓，而且还不花钱！但我不建议大家去大剂量运动，特别是过多的力量训练。
如果经络不通畅，你做起来会很痛苦很容易受伤，关键你还会练就一身死肉！
什么是死肉？就是不发力时也紧绷僵硬。那什么又是活肉呢？活肉就是不发力时柔软放松，一旦发力，力拔山兮气盖世！
很多内家拳的高手就是这样，看不到大块头的肌肉，但特别有劲儿，因为他有气在撑着，气到之处所向披靡！静若处子动若脱兔！
【2】活动量要适当，最好像吃饭喝水一样轻松自然，不必用力过猛，否则无用且容易荒废。
散步、倒走、慢跑、瑜伽、舞蹈、篮球、武术都可以，但关键是要自己喜欢，男生可以打篮球、乒乓球等各种球类，既有趣又能交到朋友。
容易受伤的话，一定要先疏通经络，等气血上来了再锻炼就会轻松许多。
女生可玩的就更多了（个人比较喜欢舞蹈），记住，喜欢什么就去做，准没错。
一个舞蹈老师曾说：跳舞的最大好处就是，不能跟同龄人一起慢慢变老！这难道不是你想要的吗？
【3】说完了动功，就来说说静功，也是我们中国人最擅长的，乌龟不爱动，但它的寿命却是最长的。
动则为阳，静则为阴，你记住，阳永远耗不过阴，可若独阴无阳则死！
所以，要想健康长命，还是要站桩或打坐，这能调五脏六腑，这才是真正的健身，健的就是我们的躯干部分！
那体是什么呢？是我们的四肢。先健身，而后健体，这才是养生之道!
而现在的人，往往弄反了，光健体不健身，你见过树枝比树干还粗的树吗？那还不吓死人了！可很多人却这样本末倒置！
如果你能养成好习惯的话，我不能保证你骨瘦如柴，但我可以肯定地说，如果你是女人，你一定可以面若桃花，身姿曼妙；如果你是男人，肯定会精力充沛，体态匀称。
我们不能为了减肥，就轻易地放弃了自己的千万资产，不值得！
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