卢佳老师音频《认知情绪，打开情绪的死结》学习分享：

卢佳老师音频《认知情绪，打开情绪的死结》学习分享：

感恩卢佳老师的智慧分享！

伴侣之间的亲密关系出现问题，大多是情绪的处理出现了问题。确实如此，最近也确实看到了跟爱人之间的关系，最浅层的问题就是对于情绪的处理，并没有做好。情绪反复的爆发，伤害到彼此的情感基础。

对于认知自己的情绪，也有了更清晰的看到，源于更多的跟自己连接实践，这真的是一个不断练习觉察力不断提高的过程，不是一个一蹴而就的事情。

今天第一次做了事中觉察情绪，并马上边开车边感受身体感受，做情绪观照（以前是需要专门坐下来静坐的方式来做情绪观照才能进行）。这样做的时候感到自己感知情绪的练习进一步落地，融入生活。感受到了对自己情绪更多的看到，更多的接纳，没有评判，平静温柔以待。就像跟自己的情绪和身体做了一次连接沟通和对话。