微习惯

最近在看关于“微习惯”的书。顾名思义，就是微小的习惯，可以带给生活许多不同。

以前经常听说一个习惯的养成，大概是二十几天。其实并不然，不同的习惯需要的时间节点是不一样的。好多习惯需要更长的时间，大概是六十天左右。

人的大脑一般都不愿意去改变，因为改变的过程并不舒服，所以一开始，抵触和抗拒会先存在。在经历过六十天的重复后，大脑神经元之间的连接已经建立，对这个行为不产生抵触了，接受并执行。因此，习惯就成为自然。

微习惯有什么用，每天花不多的时间，但每一天都在重复，这样的积累有时是骇人的。不积跬步，无以至千里。每天读两页书，一年就可以读好几十本书。每天写200字，几年下来，也可能是好几十万字在手。

是的，这个道理大家都知道，只是坚持的过程，大脑没有那么舒服，所以会被其他更加舒服的行为所取代。不动脑的行为，也就是大脑不需要重新建立连接的行为，就愈发被加强。可能有时需要一个契机，从很小的目标开始，小到让大脑觉得，这个微弱的改变，行吧，还是可以接受的。然后，不断重复，慢慢麻痹大脑，等大脑反应过来时，连接已经建立了。呵呵，你赢了！

不说了，我要开始看书了，欺骗我的大脑去…