精力管理二三事

很多人想做的事情很多，在事务杂乱繁杂的情况下，如何做好精力管理呢？有以下几点小建议：

1、坚持每天早起，并花个十分钟左右列出当天的待办清单，有清晰的方向。

2、把握好碎片的时间，比如在做早餐、排队，走路、等就餐时可以同时听一本书，一分钟时间好好利用起来，比如外出时包里放一本想看的纸质书，随时翻看。

3、可以用一些专业的时间管理APP工具，比如番茄钟类，专业记录。

4、简单生活，少在着装打扮、化妆类、物品维护、无效社交上花太多的时间，不浪费时间在一些无关紧要的事物上。

5、少一些网购、刷朋友圈的手机屏幕时间，心里有一个角色，内观此刻你是否在浪费时间在无趣的娱乐休闲上。

6、养成一些小的好的习惯，比如10天坚持健身、21天每天阅读、每天记录、感恩日记类，多做一些正向的积极暗示，改变“习得性无助”的心理。

7、按时吃饭、按时睡觉，遇事不拖延，调节自身的心态，少一些思想上的内耗，积极面对一切。

不要做那种被人叫不醒，一直在装睡的人，搞清楚自己真正看重的是什么，你的价值观是什么，有什么目标是最想完成的。把一天中精力最充沛的时间做最重要、最困难的事情，就是集中精力专门对付三只青蛙，保持专注。

你不想浑浑噩噩的过一生。