事件：我今天没到下课时间（每次都没能等到课程结束就急匆匆赶车，不能跟同学好好告别，遗憾）就跟盛芳急着赶往火车站，盛芳的车是八点半开，所以我们决定（其实是我决定，因为盛芳没走过高速不确定）打车走高速到火车站，路上我一直劝盛芳不着急，一定能赶上车，其实开始我内心也有些担心，害怕因为我的决定打车到时候遇上堵车会耽误盛芳的行程。随着离西站越来越近感受到一定能赶上车时我的心才踏实些，结果到了进站口我拿出身份证验证进站时，验票员告诉我没有我的信息，我当时还纳闷为什么？他说你到自助窗口取票拿票验，取票时也没发现票不对，又进站验票才发现自己买票买错了，买成了石家庄到北京西的车票。一下子着急了，想着跟验票员说让我进去，结果没可能，就急着下一楼退票了，这时候盛芳已经进站去了，没能给她打招呼，没有电话，觉得发微信耽误时间，心里急着退票赶紧买上8:46分的火车，没顾忌盛芳找不到我会着急，就做自己的事去了。顺利退票并买上了8:46分的高铁进入候车室后才看到盛芳跟我发了好几条信息，虽然她已经上车了，但心里还一直惦记我。赶紧回信息跟她说了我的情况。
身体感受：心里紧张，动作变形，行李箱两次都被挤住，眼睛越着急找退票口反而扫了一圈后才发现退票口就在刚才进门的对面。
感受自己的情绪：自己又不走心办错事了，这么点事都能出错，真没用，对自己有股愤怒。
限制性信念：你就是一个不走心的人，做事不检查所以会犯这种低级错误，丢人。
联想到小时候的画面：每次做作业或考试都是很快完成交卷甚至会提前交卷，而且以为自己都检查了做的很对。结果批改发下卷子后一看有一些低级错误，就会后悔自己怎么有时间不检查仔细一些，。
工作中也是，领导布置的任务，每次都是很快完成急着交差，有些时候就会出一些小纰漏。
觉察到的模式：9号做事的过关模式随时在发挥作用，觉得做了、做过了就交差了，没有把心放到上边，因此会发生一些不该发生的错误。内心还不愿意承认自己没走心，害怕被指责就会找一堆理由掩盖自己的低级错误，比如说当时身体不舒服脑袋有点蒙之类的。
临在后看到的真相：错了就是错了，敢于面对敢于承认自己在这件事上错了，没走心会造成错误是事实，否认面对只会加固自己模式。看到模式才会松动模式，我内在有用心做好每一件事的能力，这件事情是提醒我今后用心的，不能因为一件事就否定自己是个不用心的人。
尤其经过了助教班三天的梳理，让我更清楚自己今后用心的方向和行动的目标了，感谢这次经历又给我一次用心做好每件事的警示，我是一个做事用心、对人真心的生命支持者，我自己用心、真心的生命体验才能支持他人。
感谢盛芳的惦记，让我很温暖，也给盛芳道歉，不好意思，刚才没打招呼就急着自己办事让她着急了，好在没耽误她上车，我就心安了（自我麻醉吗）。
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