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0301每日一问共修讨厌的勇气20200229

0301每日一问共修讨厌的勇气20200229

作者: 秋天的盛开 | 来源:发表于2020-03-01 00:18 被阅读0次

自我接纳

首先自我接纳,是如果我做不到,那就诚实的告诉自己我现在还做不到,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。

自我肯定

自我肯定的意思是我明明做不到,却还是暗示自己说“我能行”,这其实是在对自己撒谎。

不是自己在人前的时候,和自己独处的时候,是完全不同的两种状态。

比方说开会的时候不敢发言,总是担心说的不好会被人看不起或者被嘲笑,也不敢在不熟的人面前开点小玩笑。我们不会允许自己在别人面前有不好的表现,把这叫做失态。

但是镜头切换到我们自己独处的时候呢?就可以毫无负担的放飞自我,高声唱歌,随着音乐起舞或者高谈阔论说些平时不敢说的话,这些都没问题。

两种不同状态反差的背后,其实就是不能接纳真正的自我,害怕在他人面前显露出真正的自己。

在这里,我们有必要区分一下自我肯定以及自我接纳,二者是有本质的区别。

举个例子就容易理解了,比方说我考试得了60分,如果我对自己说:“是我运气不好,其实我完全可以考100分的。”100分才是真正的我,60分只是外部因素造成的。

这叫做自我肯定。

而如果我接受现在的自己只能考60分,然后去思考我要怎么努力才能在今后更加接近100分。

这才是自我接纳。

得了60分没有什么好悲观的,没有缺点的人,满分的人是不存在的,我们要让自己处于想要改变和进步的状态当中。

重要的不是被给予了什么,而是如何利用好被给予的东西。我们需要分清哪些是不能改变的,哪些是可以改变的。不要在意无法改变的,去关注可以改变的部分,这就是自我接纳。

“上帝,请赐予我平静,去接受我无法改变的;给予我勇气,去改变我能改变的;赐予我智慧,分辨两者的区别。”它出自尼布尔的祈祷文,非常著名的一段话。我们现在去细细的品味它,应该更能感受到它的意义就是自我接纳。

问题1

现实生活中,我们有哪些具体的行为是表现出来的自我肯定?但是当时的我们其实是当成自我接纳来看待的?

问题2

接下来如何做到内心的自我接纳,更多关注在对可以拥有的那些改变上,越来越完善自己的思维模式?

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