昨天和你分享了如何让自己幸福的第一部分,今天我继续和你分享第二部分。还是复习一下,我们给予幸福的定义:一方面是心情愉悦,还有一个方面就是内心平静。
[if !supportLists]一、[endif]正面
正面,这里我和你分享两个方面:
- 第一个方面,我们思想要积极正面,基于我们人类本能,人类为了让自己活下去,我们很会关注不好的信息,负面的信息,但是我们关注的负面信息实在是太多了,如果我们关注的越多,那么我们的幸福指数也就越来越低,我们也就会越来越难受。
曾经和你分享过这么一个观点,就是控制二分法,其实我们人类面对这个世界,想要控制这个世界真的太难太难,当遇到能够改变的事情,我们尽力去改变,如果遇到不能够改变的事情,我们要学会去接受,同时往好的方面去想。
第二个方面,我们要多说一些积极的、正面的信息,特别是在和互动的过程中,当我们说一些积极的、正面的,能够让我们开心的事物,也会让同事开心。比如说,我们可以谈谈我们遇到的开心的事情,买了一些鲜花,或者那个孩子考上了好的大学,发了多少奖金等等,一些好的信息,这些信息都能够让人的心情非常的愉悦。
当然,想要让自己能够全自动的去表达一些积极的、正面的信息,有点难的,我们需要平时刻意的去养成一些好的习惯,让自己的眼光看到积极的、正面的信息。长期以来,我们大脑就会如果土壤一样,种植一些积极的、正面的信息,那么我们离幸福也就越来越近了。
[if !supportLists]二、[endif]认可
接着,我和你分享一下认可。前面我们提到了积极的正面的信息,接下来我和你分享一下,我们在与他人互动过程中,要多鼓励、多认可、多表扬。
比如说,当我们看到别人跑步的时候,我们可以说加油加油,当我们看到一个孩子非常懂礼貌的时候,我们可以表扬孩子非常通情达理,当我们看到一对夫妻,每天面对笑容的时候,我们可以夸他们非常的幸福等等。
当然认可别人要需要一些方法,在这里我和你分享三种方法:第一,就是具体赞美,我们要赞美别人,一定要具体的一些,详细一些,当我们越具体,越详细,那么可信度也就会越高;第二,就是转述赞美,当我们转述赞美的时候,如果我们能够转述一些当事人尊重的人物,比如说,对方的领导,对方的同事,对方的家人等;第三,就是我们赞美别人时候,需要有第三方在场,并且第三方面的人越多,那么认可的效果也就越好。
人的情感的互通的,当我们给予别人开心幸福的时候,那么别人也会给予我们开心与幸福,因此,我们要学会多鼓励别人,多认可别人,多表扬别人。
[if !supportLists]三、[endif]感恩
最后我想要和你分享的幸福的方法,就是感恩:
我们要学会学会感恩,基督教有这么一个习惯,每次饭前都会祈祷一下,说一些感恩的话语,当我们第一次看到这种现象的时候,我会有点诧异,现在我慢慢的理解了,当我们学会感恩的时候,无论感恩,都会让我们感觉到非常的幸福。
我们要学会感恩我们自己,感谢我们的身体,是我们的身体细胞,身体器官正常运转,才能够让我们感觉到非常的舒服,要学会感恩身体,更要善待自己的身体,清淡饮食,规律饮食,好好睡觉,好好吃饭,好好运动。
我们要学会感恩家人,我们的伴侣,我们的孩子,我们的伴侣陪伴着我们的一生,当我们生活中和工作中遇到的任何困难和挫折,都是我们的伴侣陪伴着我们,照顾着我们;要学会感恩我们的孩子,是孩子让我们对自己的未来充满期待,是孩子给我们带来了快乐,更为重要的是,是我们的孩子让我们体验到作为父母亲的快乐;我们要学会感恩父母亲,是他们给力我们的生命,让我们拥有了活在这个世界上的可能,我们更要感恩他们培养我们长大成人。
我们要学会感恩自己的工作,是我们的工作让我们能够有机会展示自己,能够不无聊,活在这个世界上更加的有意义,让我们在工作中,增长自己的知识与技能,让我们活着更加的有价值。
总之,想要让自己幸福,不是马上就能够完成的,我们人的大脑是变化多端的,我们的大脑一会这样,一会那样,只有我们长期修炼自己的大脑,修炼自己的内心,多说一些积极的正面的话语,对认可鼓励别人,学会感恩,那么的话,随着时间的推移,我们自己也就会越来越幸福,人生也就会越来越开心。祝你幸福。
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