如何让自己更幸福?

如何让自己更幸福?

幸福感可以人为掌控吗？

答案是肯定的。

提升幸福感是有方法，有途径可寻的。

我们每个人都追求幸福。

我们劳碌奔波，拼命赚钱是为了让自己更幸福，我们谈恋爱结婚是为了让自己更幸福，我们生儿育女，也是为了让自己更幸福。

可以说，幸福快乐是我们人生的终极目标。

但是，很多人，坐拥金山银山，但并不幸福，反倒觉得异常孤独空虚；很多人，获得了名和利之后，反而生活变复杂了，失去了原有的简单快乐。由此可见，名利金钱，都不是决定幸福的关键因素。

那么，怎么样在现有生活水平保持不变的前提下，提升幸福感呢？

下面就教大家几个心理小招，来改善和提升幸福指数。

一、降低欲望，降低目标。

我们看到一些传教士，一些僧侣们，他们的物质条件并不好，但是他们有信仰，他们对自己所追求的人生有使命感和价值感，通过精神上的修炼，获得内心的宁静。

还有东南亚一些小国家，虽然经济不如中国发达，但是人与人之间攀比心理不似中国这么严重，所以，总体国民幸福指数比较高。

虽然没有我国那么高的GDP，但是人家满足于自己家乡的风土人情，不太渴望离开故土，去外面的世界闯荡，所以，在他们的小天地里，百姓的日子是非常祥和的。

这就像以前孔子所说的，“不患寡而患不均，不患贫而患不安”，反正周围也没有特别牛B的人，大家都差不多，我就在家追追剧，种点野菜，怡然自得。有点类似于陶渊明想要达到的那种“采菊东篱下，悠然见南山”的心境。

这个方法虽然简单，人人都懂，但是极少有人能达到。

二、缩小欲望与目标之间的差距，把大目标分成切实可行的小目标。

比如，假设我认为一定要住个1000万的豪宅，才能感觉幸福。那么这个目标太高了，我可以改成500万。那么，500分多久能赚到？列一个计划清单，每天朝这个目标努力。

例如，突破50万了，给自己一个鼓励，超过100万了，给自己一个大大的赞，再超过150万，就可以去付首付了，已经离目标越来越近了。

这是一个非常形象的例子。

分目标完成，及时给予自己激励政策，直到达到最终目标。

要以过程为乐，50万到手了，开心一阵子，100万到手了，再兴奋一阵子。

首付完成，住进新房了，就召集亲朋好友，好好庆祝一下。

不一定非要等500万全额付款了，我才终于挤出了一个笑脸。

三、高强度的短暂的幸福感刺激，不如每天小的持续的幸福感刺激。

我们以女生喜欢的“包治百病”来举例，比如，你省吃俭用，花了5万，买了一个LV包包。可能，你刚拿到手的第一天，第一个星期感觉是异常幸福的。但是随后，你的幸福感就持续下降了，你需要一个新的，更大的刺激，比如古施包包来保持住同等强度的幸福感。但是，这个很困难。

那么，可以改成每天给自己一点点小惊喜，小礼物，来让幸福感保持在一个稳定的水平线。比如，那5万块，我可以换成365个款式不同的，新潮的包包，我一年内天天换，一天一个新包，这个总体的幸福浓度，是高过仅仅一个LV包包所带来的快乐的。

这么一说，大家都能明白。

道理很简单，人人都可以操作。

可以举一反三，应用到生活中。

希望能对朋友们有帮助，每个人都越来越幸福！

本文首发于公众号【话情心理】，每个人的心事都能找到答案！