这篇文章来自会吃能吃又不胖的小红
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让你吃得健康又享受
不知道是转季的原因还是连续吃了两顿火锅的原因，最近脸上痘如丛生，都快毁容了
祛痘的护肤品用了很多，结果银子砸进去了，痘印没祛到还冒更多了
秋季干燥容易上火，特别是像小红我这样无辣不欢的（让我吃清汤的还不如不吃），喉咙痛、冒痘痘是分分钟钟的事。再贵妇的护肤品都救不了我，只有从调理内在，
饮食降火。
那么上火了吃什么降火最快呢？
1、清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，
多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽等，适用于各种实火证候。
4、攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
以上这些降火的食物真的很多，针对不同情况的上火原因来降火，如果我们上火了也不用担心了，以上降火的食物可供我们很好的选择。
那为什么吃这些有用呢？
多喝热水
喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。
每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证1000ml的饮水量。
男朋友叫你多喝水是真的是在关心你啦
适当的吃些凉性的水果
对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲。
多吃蔬菜
蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。
多喝粥
特别是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用。
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