今天的书是《番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法》，在微信读书上无限卡阅读。计划3个番茄钟完成阅读并写作，现在是第三个番茄钟，前2个番茄钟我看完了这本书并按自己的理解做了总结。我写在了小板上。
那么什么是番茄工作法呢？非常简单。一个番茄时钟25分钟，在这25分钟里，排除一切干扰，专心只做一件事。25分钟结束，休息5分钟，然后再开始另一个番茄时钟。每天计划做多少个番茄钟，然后去跟踪。我非常认可书中的一句话：番茄工作法是关于执行的。
这么简单接地气的时间管理方法，其实也是有着生理学依据的。大家都应该体验过一种叫做心流的状态。就是当完全专心去做一件事，周围一切都消失，忘记了时间，忘记了自己，而且效率奇高。而一旦被干扰，就要花很多时间再进入状态。从时间管理角度讲，时间*效率=工作量。做时间管理的关键不是减少睡觉和休息时间，而是提高效率，在效率最高的时段安排做最重要的事情。所以我现在安排清早学习和写作。
为什么是工作25分钟，休息5分钟呢？人脑是有一个专注周期的，到了一定时间专注力就会下降，需要像电池一样休息，充充电。当然专注时间因人而异，但还是建议先按着这个节奏运行2周后，再根据自己情况调整。
另外生理学上有一种行为叫条件反射，通过不断训练，发生某些条件就会自动产生反应。这里通过将番茄钟与专注映射起来，当使用番茄工作法时就能更快进入状态。
这么简单的番茄工作法有什么好处呢？首先，让你减少干扰，更加专注，提高效率。其次，抵抗拖延，25分钟嘛，马上就可以开始。我今天也没做大计划，就是想早起看书写作，那就计划几个番茄钟开干呗。再次就是对任务的计划和反馈了，番茄工作法严格是需要每天先做好计划的，准备做哪些事，预计要用多少个番茄钟（能做10个番茄钟已经是很高效了），我没做大计划，先用起来。最后对我还有一点好处，让我早点睡觉。因为我工作时间经常要和人沟通，难以专注，最佳专注时间是清晨，所以我必须6点起，然后干几个番茄钟，为保证睡眠我就必须早点睡。
那么这么易用有有效的时间管理方法如何用呢？我们如何控制时间？书里是建议专门的番茄闹钟，但我也不知道在哪里买。如果马上就想试试呢？我推荐手机版APP--番茄TOTO，可以添加番茄任务，并自动25分钟倒计时，界面如下所示：
点+添加番茄时钟后，就可以点开始进行倒计时了，界面很简单，但我马上关闭手机开始干活。
1分钟小结：是不是很简单，我上午就用4个番茄时间完成了阅读和写作。25分钟专注干一件事，然后休息5分钟，然后再开始另一个番茄时间。你会发现25分钟原来很长，你可以干这么多事。行动起来！你也可以更加高效！
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