【饮食】
早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（标配）
上午加餐：1包辣条+坚果几颗
午餐：两包西蓝花菜花+荞麦面+2蛋白+200g糙米饭+小番茄若干
下午加餐：小黄瓜1根+1块燕麦片
晚餐：无。
2018-11-30减脂打卡Day4
妈妈来西安了，晚上要去火车站接妈妈，没有时间锻炼啦。
【饮食】
早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（标配）
上午加餐：1包辣条+坚果几颗
午餐：两包西蓝花菜花+荞麦面+2蛋白+200g糙米饭+小番茄若干
下午加餐：小黄瓜1根+1块燕麦片
晚餐：无。
2018-11-30减脂打卡Day4
妈妈来西安了，晚上要去火车站接妈妈，没有时间锻炼啦。
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打卡第三天 减脂
正式进入减脂期，根据要求。通过这两天的学习，饮食认知有了一定的变化，希望能够付诸于行动。 2023.1.6 食谱，...
不知不觉已经到了第9天了，收获颇多呀，主要是减脂理论知识方面，思维也发生了变化，再付诸于行动。科学管理饮食，适量合...
精力管理践行打卡开始减脂，从被动开始打卡，开始主动减脂，从不想做菜，到主动开始做菜，一切变得自然了，体脂率从去年底...
我身高166，体重46-48公斤上下浮动，最近懒于运动，所以肚子开始变大，堆积了一些脂肪。开始要减脂啦，其实一直想...
昨天我参加了一个减脂营，这还是我第一次进减脂营呢，在减脂营里面有好多伙伴，互相打卡监督。减脂赢特别好，你一进减肥营...
打卡第二天 练胸 减脂
打卡第一天 练肩 减脂
打卡第六天 练肩 减脂 烦
本文标题：2018-11-30减脂打卡Day4
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