情绪觉察日记

编辑人穆天正

情绪觉察日记

1回放我在实践当中是怎么样的情绪？

开心快乐

2为什么会有这样的情绪从哪里产生的？

1和自己长时间没有见的姑姑忽然来了，自从三四年前出一块儿出去去海南玩过以后，就再也没有见过了。今天她的忽然拜访，让我非常的开心。

2今天下午把作业早早的就写完了。还打两把游戏，挺爽的。

3.我本来想要的是什么？

我想要一个快乐的环境。和以前最好最亲密的人在一起。

4我能为我想要的做些什么？

和以前的朋友们多联系，不断掉这一段友谊