在你练习的时候，请记住，正念只是以开放的、宽容的心态，一次又一次地关注当下。通过正念练习，你会获得平静的心态和洞察力，它使得你在情绪上更富弹性。通过这种方式，你可以获得一种能够选择一种和谐稳定并富有同情心行为模式，而这才是符合你最深切的利益的。
在你敞开心扉面对你与生俱来的内在之善，并且认识到这个世界的可爱之处时，你就不再那么依赖别人来认可你的价值，能够更好地遵循对你来说有意义的路径。你的爱能绽放，并将会延及你爱的人乃至一切众生，你也可以坦诚面对他们的爱。有了这个开放的心态，你能够将无条件的爱给予自己和你所爱的人，再通过你已然觉醒了的头脑和心灵，你就可以疗愈自己童年的创伤，最终摆脱痛苦的、无效的讨好行为习惯的循环，获得自由。
衷心祝愿在你培养正念的过程中，能够收获自由和爱。
愿你内心平和。
愿你接纳自己本真的样子。
愿你懂得自己的内在之善。
愿你幸福，实现真正的自由。
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
正念练习：友善的态度 正念练习：友善的态度 晚上，与女儿一起音频正念练习，女儿很投入，当我睁开眼看她时，她正在闭目...
正念练习:对觉知的正念 #40天身心成长计划# Day29: 正念练习:对觉知的正念 你关注了什么，你就会体验到什...
日期: 11.29 姓名：高圆圆 可持续的正念练习：我们探索过的正念练习身体扫描；不同长度和类型的正念静坐；正...
日期: 11.26 姓名：高圆圆 可持续的正念练习：我们探索过的正念练习身体扫描；不同长度和类型的正念静坐；正...
正念练习：期许和愿景 不知不觉40天正念练习完成，打算持续坚持。让正念成为生活的默认模式！未来路漫漫，正念仿若闪耀...
正念练习，反思自己，宽恕自己。 接触正念不是一天两天，练习正念却是两天打鱼三天晒网。 是正念不好吗？显然不是。 是...
经常有人问我正念是什么？练习正念有什么好处？怎么练习等问题，因此，我尝试以坚持一年多的正念学习和练习，以及带过3次...
这两周都在观看正念有关的练习。 很震撼的是通过正念练习，孩子们的内心发生了很大的改变。 正念...
不知不觉，我断断续续练习正念冥想也有几年了。从最早跟随李笑来老师练习正念，到后来加入暂停实验室练习正念冥想，我从最...
本文标题：正念练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/spzpiktx.html
网友评论