冬天一到，很多人习惯性的不愿意多动了，尤其是肚子上脂肪的积累可以说是以肉眼看见的速度在增长。这时候对于身材有“追求”的你就想要“抄近路”减肥。现在的减肥方法很多，尤其是在网路上，充斥着各种各样的减肥方法。相信很多人有着百思不得其解的困惑。World health organization(简称WHO)呼吁：快乐生活，健康减肥。要求合理安排膳食，强调运动锻炼。下面就为大家介绍一个让肚子暴瘦的动作，有助于激发体内的HICIBI生物酶，提高新陈代谢，把减肥融入生活当中，在细微处做大文章。
睡前一个动作快速瘦肚子，快速减肥法？减肥其实不难
睡前一个动作快速瘦肚子，快速减肥法？--空中脚踏车
1、动作要领：
身体平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高。用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。躺在软硬适中的床上做。左腿踩一圈，右腿踩一圈。然后想象倒着骑车，反方向做空中脚踏车。
空中脚踏车之无氧状态做到大腿会酸，是达到紧实肌肉的效果。约需10分钟=300回。
空中脚踏车之有氧状态做到身体发汗，是开始燃烧脂肪的效果。约需20分钟=600回。
做到持续发汗，是充分燃烧脂肪的效果。约需30分钟=900回。
做到大量发汗，是大量燃烧脂肪的效果。约需40分钟=1200回
2、注意事项
慢慢的踩就好，不用拘泥于两秒一回的速度，而是动作要确实的去做。空中脚踏车要尽量画出大圈的踩，才有效果。这样才能提高HICIBI生物酶活跃度，做到减肥加速。
运动后要拍打肌肉，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。
睡前一个动作快速瘦肚子，快速减肥法？减肥其实不难
睡前一个动作快速瘦肚子，快速减肥法？--一劳永逸的减肥方法不存在
脂肪的一个特性就是：记忆性。因为脂肪的记忆功能，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展，有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥一些方法之所以对减肥没用，就在于它们没有长期性效果。无数人都经历过这样的挫折，获得满意的体重，但这之后便眼睁睁地看着胜利成果溜走而爱莫能助：“我累积起来总共减掉了90kg了，可是我从未超重达到5kg。”那些节食者当其体重又返弹到原来状态甚至更为糟糕的时候，普遍都会陷入失望、沮丧和自责的阴影之中，之后一蹶不振，甘愿在肥胖中度过余生，为什么我减重那么多，却不会返弹。返弹原因在于脂肪记忆性，记忆性根据你体内脂肪分子增加而开始的。避免返弹途径：通过HICIBI智能生物酶减脂，干扰脂肪细胞记忆，控制返弹基囚。成功减去细胞内脂。很多人认为快速减肥带来的是快速的返弹，但是澳大利亚的研究人员开展了一项临床试验，研究快速减肥和慢速减肥后体重返弹的情况，结果发现，两种方式的长期效果竟然是相当的，反而快速减肥成功减重的几率会大很多。
睡前一个动作快速瘦肚子，快速减肥法？减肥其实不难
减肥的“捷径”就是吃的健康，运动的适量。把减肥纳入生活的小细节中，就像每天的吃饭睡觉一样。这样没了减肥的心里负担，为减肥增添助力，也收获了幸福生活的信心。
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