【14个奋斗里程碑安排用意】
1、从第1个奋斗里程碑开始，一直到最后1个奋斗里程碑，在此期间都是可以反复落地登门坎效应的。该效应也可以称为得寸进尺效应。简单的说，就是完成1个小目标后，再给自己制定1个稍微大的目标，逐步提升完成目标的难度。对应在自己干掉惰性路上的训练，就是随奋斗里程碑进阶，逐级提升训练坚持的难度。可以说这也是在训练自己主动远离个人的舒适区。…
2、14个奋斗里程碑划分科学。前8个里程碑在100天（3个月零10天）内全部实现。再加上这100天积累的各种数据、正向体验，精神和实际的收获叠加在一起能帮助我们比较快的建立强大的自信，以应对后面稍难阶段的挑战。
3、第9个里程碑（连续固化满198天）和第10个里程碑（连续固化满298天）是自己稳步固化和反复提升干掉惰性培养好习惯路上最关键的2个里程碑。如果说这2个里程碑我们稳步走过来了，再往后走，惰性再要击垮我们就没那么难了。
4、越过第8个奋斗里程碑（连续固化满100天）后，我们全力聚焦4个好习惯的培养：每天早睡早起、每天阅读、每天写日记和每周定次健身。由这4个好习惯出发，又能带动我们形成更多好习惯。
感觉这个干掉惰性训练营，一不喊口号，二不过频打鸡血（当然，该打鸡血还是要打。还得看时候。）三实践优先，理论第二。
不喊口号：一点一点做起来，特别是用登门坎来做开路先锋。
不过频打鸡血：鸡血保鲜期太短，属于非战略性武器。一般不轻易打。
实践优先，理论第二：先动起来再说，在执行的过程中去对照反思理论。适合的就继续发扬，不适合的就放下。
500天的前面298天就是属于一个登门坎的大循环---内嵌10个奋斗里程碑。能顺利达到第10个奋斗里程碑，再抵达最后4个奋斗里程碑真的不难！
每晚入睡前，不妨问自己2个问题：
1、 我今天时间利用效率如何？
2、 我今天在哪方面有所提升或改变？
注意这句话：“俞敏洪写日记有个习惯，他会记录自己每天有多少时间花在进步上。”这真的是一条十足的干货。
你的精力聚焦在哪里，你就会收获什么。你聚焦在放纵自我，收获的就是空虚悔恨；你聚焦在提升自我，收获的就是一天又一天的踏实满足感。
死磕，是不管自己怎么样，都要把事儿做好。自律，是让自己变得更好，事情自然就会好。
康熙皇帝说，学贵初有决定不移之志，中有勇猛精进之心，未有坚贞永固之力。朱熹也说：“为学譬如熬肉，先须用猛火煮，然后用慢火温。”做事也是这样。做至大至艰之事，开头一定要提起全力，有股冲劲，“猛火”痛烧一段，否则绝难成功。
古往今来，绝大多数人的一生都处于昏睡或者赖床状态。有的人，一生被物欲所禁锢，如同被困在圈中的猪，终生没能清醒。有的人，意识到了醒来的必要，但终生处于一种“勤奋地懒惰着”的状态，一生想用力力不足，想振刷刷不清，在关键处突破不了。其原因固然有很多，但根本原因是对自己下不了狠心，不能毅然横起，扫绝一切罗网。
人从昏怠状态中挣扎出来，就如同青年人赖床一样，开头最容易反复。最好的办法不是在一边轻声催促，而是上去直接扯开被子，在他脸上泼上一盆凉水。
朱熹对这点体会极深。他对弟子说：
须是策励此心，勇猛奋发，拔出心肝与他去做!如两边擂起战鼓，莫问前头如何，只认卷将去!如此，方做得工夫。若半上落下，半沉半浮，济得甚事!
曾国藩对朱熹这句话极为赞同。人要成长，必须有一个吃大苦的过程。忽忽悠悠、舒舒服服是永远完不成脱胎换骨的。写日课修身，就是曾国藩一生的“猛火煮”阶段。
困时切莫间断，熬过此关，便可少进。再进再困，再熬再奋，自有享能精通之日。不特习字，凡事皆有极困极难之时，打得通的便是好汉。---《曾国藩家书》
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