1.主题是什么？
清明假期家人小聚
2.事件是什么？
放假一天，怕老妈自己在家太寂寞，张罗姐妹到家一聚。
3.及时反应是什么？
纠结，怕累又想热闹一下
4.此刻身体的感觉如何？
有些坐立不安，内心纠结，手机拿起放下。
5.内在对话？
聚和不聚，两个小人儿在打架。一个说：“聚呀！好容易都休息，多陪陪老妈。给大家做点好吃的。”另一个说：“累屎啦！好容易休息一天，补补觉，看看书，听听歌多好”
6.内在感受是什么？
头天晚上纠结聚还是不聚，张罗聚会吧，自己很累，又得收拾屋子，还要采购和准备中晚餐；不聚吧，好容易休息了不陪老妈心里过不去，纠结半天，最后打个电话看都有时间吗？
7.自己内在的情绪伤痛（情绪的钩子）被触动？
有些焦虑
8.发现自己有什么被限制性信念？
老是在纠结中选择不定，做事有时犹豫不定
9.临在后看到的真相和可能性是什么？
真相就是正面对待当下的想法，做出正确的判断，可能达到意想不到的结果
10.可调整的回应和选择是什么？
不要纠结太多，在临在的状态下，感受内心的感受。
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本文标题：本周觉察日记4月8日
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